天天扎马步 揭秘李连杰的养生小秘诀

2018-03-13
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文章简介：导读:武打明星李连杰尽管已经年近五十,但是身手依然矫健.其实他的养生小秘诀就是天天扎马步.扎马步是一种非常简单易行的运动,适合各类人群练习,而且好处非常多,比如磨练人的意志.灵活人的大脑,提高人的智力.强身健体等.现在就来揭秘李连杰的养生小秘诀.马步是武术中最常见的一种步型,其中想要赢得武术的成功必须要扎好马步,马步犹如一棵参天大树,给人依靠,岿然不动,这蕴含这中国人的天人合一的思想以及恋土归根情结.李连杰经常会感叹马步桩的感觉真是太好了.要知道马步桩有很多种,其中小马步桩最适合一般人练习.正确

导读:武打明星李连杰尽管已经年近五十,但是身手依然矫健。其实他的养生小秘诀就是天天扎马步。扎马步是一种非常简单易行的运动,适合各类人群练习,而且好处非常多,比如磨练人的意志、灵活人的大脑,提高人的智力、强身健体等。现在就来揭秘李连杰的养生小秘诀。

马步是武术中最常见的一种步型,其中想要赢得武术的成功必须要扎好马步,马步犹如一棵参天大树,给人依靠,岿然不动,这蕴含这中国人的天人合一的思想以及恋土归根情结。李连杰经常会感叹马步桩的感觉真是太好了。

要知道马步桩有很多种,其中小马步桩最适合一般人练习。正确的做法:两脚间距一脚长,基本保持与肩膀一样的宽度,屈膝向下蹲,两掌心相对,保持与脸一样的宽度,如此保持静止不动。