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最有效的减肥方法之一就是坚持运动。而有氧运动是最能帮助脂肪燃烧的减肥运动。较有效的减肥运动包括游泳、慢跑、瑜伽锻炼以及骑自行车等等。如果你平时每天锻炼30分钟，而在假期摄入热量更多的情况下，不妨把运动时间增至45分钟。
如果你家里有跑步机或者是其他的运动器材，那就不要让它们布满灰尘。把它搬到音响旁边，因为边听音乐边运动能帮助你增加卡路里的燃烧，也能让运动变得更加轻松有趣，另外，看着电视学习跳舞技巧和健身操也比边看电视边吃东西要来得好哦！
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不做"小腹婆"巧吃玉米可瘦身,下面小编为你详细介绍.很多女生都喜欢吃玉米,除了低卡路里之外,玉米含有丰富的纤维能够增加排便量,清除宿便,治疗
元旦小长假三天,肯定不少朋友放肆的吃喝玩乐,这几天肠胃可受了不少苦啊!需要快速调整回正常的工作状态.元旦小长假后如何调整肠胃?元旦小长假后如何调整生活作息?小编来为你支招. 自我调整,击败"上班恐惧症" 节日期间几乎玩"昏"了,无忧无虑的日子和上班后紧张工作形成了鲜明的反差,造成上班一族对上班存在畏惧心理,甚至还出现了焦虑.郁闷.烦躁等情绪.更有一些人在节日期间对个别娱乐项目过分迷恋,以致出现疲劳.头痛.注意力不集中等"上班恐惧症"症状. 寻回健
苟芸慧爆肥与之前差距大,苟芸慧自与郭富城传出绯闻后身价暴涨,接工作接到手软,但是现在却因为身体原因不得不暂停工作,她现在在忙些什么?下面就跟着小编一起看看相关的信息吧.据香港媒体报道,近年无线花旦走一个少一个,流失率高,继视后胡杏儿后,有指佘诗曼及徐子珊等一线花旦也决定于约满后向外闯,同时无线为免出现花旦断层的局面,陆续培训具潜质的小花补位.华姐出身的苟芸慧本来也是无线力捧的花旦之一,但前年因受甲状腺问题困扰,令身形犹如中了"不瘦降"般愈发肿胀,加上心情低落,被迫停工休养.苟芸慧近期
白菜含有大量膳食纤维,热量很低,这是它最大的 特点, 常吃白菜有助于消化吸收,对肠道蠕动有促进作用,同时可预防改善便秘.今天小编就为大家介绍2款白菜食谱,可口美味又减肥. 减肥期间,白菜汤和白菜羹都可做为排毒的主要食品,值得注意的是高脂.高盐.精细加工品. 甜品 以及都不可食用.这种减肥术的治疗时间为7天至30天不等.如果坚持,很快就能收到很好的效果. 白菜汤减肥是方便经济的减肥方法 ,现介绍一款美味营养的,有兴趣的朋友不妨试试. 原料:白菜心2000克.冻豆腐一块.红青柿子椒各100克.熬浓的
正所谓"一年之计在于春",春天不仅是一个新季节的开始,也是减肥的好时机.爱美的你也是时候高别冬季脂肪,做个春季瘦美人了.下面小编给你推荐8个春季减肥方法,赶快来开始你新春的窈窕大计吧! 减肥并不意味着不能吃小吃,如果是选择一些低热量的蔬果,这样就更加有助你减肥了.首先,蔬菜和水果不仅有助于消化,还是对抗零食诱惑的最佳方法:其次,蔬菜和水果卡路里低,品种繁多,你可以每天都吃不一样的小吃,也不会吃腻:最后就是少吃多餐对减肥非常有帮助.选择蔬果当小吃可以补充日常所需能量,有助于减少饥饿感,结
你是否还在痛苦地减肥中?每天吃着乏味的减肥餐心情郁闷极了?谁说减肥节食一定要吃这些寡味的食物的?正确吃寿司,照样能减肥!选择低热量食材做的寿司,一样是美味又享"瘦"的减肥食物.今天,小编就教大家如何正确吃寿司,吃出苗条,轻松瘦身! 著名的营养学家卡罗尔安妮指出,寿司是很有效的低脂餐,但是如果你食用得不正确,它就不是低脂餐,反而很可能是高热量的食物.下面,我们就来探讨下如何边享受寿司边减肥. 以鲑鱼为主食 鲑鱼是众所周知的减肥食物大王,是低热量.高蛋白质.富含维生素D的食物.此外它含有丰
对于朝九晚五,并且长时间坐在办公桌前的OL来说,一天的基本能量消耗本来就不足,假若平时的饮食再不注意,加上不能调整习惯随时动一动,肥肉就会很容易慢慢长出来,健康也会随之亮起红灯,如果你也发现自己的工作令你越来越胖,又不想加入办公室"爆肥族"的队伍,那就火速跟着编编来看下面的班族减肥全攻略吧,从早晨&宵夜选择,到OL运动小妙招全部都有哦!
