简易纤腿操 骨感美腿让他惊艳

简易纤腿操:性感魔术秀 Step 1:两人背靠背,收腹挺胸,双腿伸直坐好,脚尖并拢,两人双肩紧靠. Step 2:曲膝垫脚尖,两人的双手均握

[导读]想要和你的他一起享受瘦腿的喜悦吗?那么每天早.晚在家中和你的他花上15分钟,一起做个双人普拉提,不但增加了情趣,还能练就美腹靓腿,何乐而不为呢? 简易纤腿操--性感美腿魔术秀 STEP1:两人背靠背,收腹挺胸,双腿伸直坐好,脚尖并拢,两人双肩紧靠. STEP2:曲膝垫脚尖,两人的双手均握住各自的脚踝,调整呼吸,背部紧靠. STEP3:吸气,如图用力向上抬起双腿,注意双腿尽量伸直.注意身体平衡,必要时可以喊口令或任何你们彼此间的小口号.坚持5秒后回复初始姿势即可. 一天5-8组,有效拉伸腿

女星身体哪个部位最性感?众说纷芸,萝卜青菜各有所爱,娱乐圈之中的当红女星们也有性感的身体部位,有闪亮的大眼睛,东方化的精致脸庞,厚厚的大嘴唇,纤瘦的骨感美腿,丰满挺拔的巨胸,有如天籁之声的歌喉,让粉丝们一见就难以忘记,男人们为之陶醉,痴迷不已,女人们也为之羡慕忌妒恨. 姚晨,内地一线当红女星,从<武林外传>一炮走红,到被微博封为女王,姚晨演技精湛,圈内圈外人缘好,又热心于公益事业,特别是姚晨的那张性感大嘴让男人一见难忘,这样的女星走红,也是迟早的事儿.如今生下小宝宝的姚晨身材依旧迷人. if(

安吉丽娜朱莉暴瘦 40岁的安吉丽娜朱莉暴瘦,单身的她真的令粉丝们更加心疼.不知道她是因为什么原因,突然喜欢上了骨感美,比起原来性感温润的朱莉

关于减肥这个词,我都不知道我是麻木了还是已经被反复的折腾的不行了,当我还是瘦子的时候,看着那些减肥成功,或者明星说减肥什么,觉得很简单,很容易,但是当自己成为胖子之后,才知道其中的苦涩,才知道减肥并没有自己想的那么简单,但是身边的人总是叫自己"死胖子",你那么肥,怎么不呆另外一边啊?从小被同学排挤,其实真的是一件很难过的事情,这不是说我很孤傲,不是说我不想和他们玩.河南书法家王琦 王琦减肥膏方给了我想要的骨感美!而是我的身材决定了我和他们玩不到一块.或许是因为想让自己改变,想证明给身边

7天美腿操是近日在微博中比较火的减肥视频,该视频一共有七集,每一集为大家介绍一种减肥锻炼方法,主要目的为了给大家打造美腿翘臀,下面我们来一起看看吧! 7天美腿操 第一天 美腿课,主要目的:激活骨盆,找到骨盆的控制感,改善骨盆前倾/前移.以及骨盆前倾导致的小腹突出.大腿前侧突出等假性腿粗问题,对久坐引起的腰酸背疼也有缓解作用. 第二天 翘臀激活.臀部无力/无感,会导致下垂的八字臀.假胯宽.腿型不直.假性肌肉腿等.今天的课程将唤醒你沉睡的臀部,直腿美腿. 第三天 长腿翘臀."夹笔臀桥"想必

最新标准:iPhone6腿!把手机放在自己的膝盖上,能遮住膝盖的就是i6腿,这已经成为新一代的美腿标准!刚躲过了A4腰,你们敢挑战试试嘛- 最近刷爆朋友圈的网络"爆款"A4腰,成为大众秀身材的热门话题,轻轻松松将"反手摸肚脐"拍死在了沙滩上.然而,历史总是惊人的相似,A4腰余热未散,"八戒知识产权"闲暇之余又发起了Iphone6腿,简称I 6腿,分分钟席卷了整个微博和朋友圈,成为衡量美腿的新标准. 什麽是I 6腿呢?从刷爆朋友圈的照片看,一部Ip

下半身的线条美感都集中在臀部和腿部上,当拥有一翘臀时,能让你的线条婀娜多姿,惹人羡慕,提升臀部的曲线更有助于美腿的形成,因为当臀线上升,意味着腿部线条加长,则双腿就在无形中变长. 如果你对你的双腿和臀部还不满意的话,下面这套瘦腿提臀操就十分适合你了,轻轻松松,只要5分钟就能让你惊喜,赶快试试吧! 1.以标准姿势站立,眼视前方,双手叉腰.