月瘦40斤！最快速饮食减肥计划

2019-01-12
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文章简介：下面就为你介绍的一个月暴瘦的减肥方案,想要快速甩掉一身肥肉的mm们就赶紧来学学吧. 在这个素食周里,对你的要求就是必须整天吃素食,即以蔬菜.

下面就为你介绍的一个月暴瘦的减肥方案，想要快速甩掉一身肥肉的mm们就赶紧来学学吧。

在这个素食周里，对你的要求就是必须整天吃素食，即以蔬菜、水果（含糖份低的水果，否则甜的水果中的果糖会让你发胖）以及豆制品等材料做成的素材食物为全天你所能吃进肚子的食物。

绝对不能碰肉、家禽、鱼、蛋等动物食品，还有淀粉类食物（面、饭和面包等），还有乳糖类食物（甜食、饮料和奶类等）。

另外，倘若你是必须规律吃三餐的人，那么，请将你的食量改成以往食量的2/3；倘若你并不是规律吃三餐的人，那么，请你将减肥期间的饮食调整为少量多餐。

如果你平日里的饮食中离不开白饭，那么也允许你吃白饭，只不过你一餐的白饭量不能超过半碗哦。

在这个无糖饮食周的七天之内，对你的要求就是必须吃一个星期的无糖食物，也就是说上个星期的素食生活已经告一段落了。

大部分食物都能够分解出糖来，比如说淀粉，因此淀粉绝对不要碰。换句话真正的无糖食物其实很少，不过水就是无糖食物中的代表了。那么，就请你拿出你的拿出你的水或无糖茶，从这一周开始，你，就只能喝这个来补充水分。