韩国健美女神洪多贤泳装美照惊艳曝光，健康才是最美
近日，韩国健美女神洪多贤（图左）受邀为运动时尚杂志《MAXQ》拍摄一组封面大片，展示完美身材和健康活力。
这组大片专程到江原道海边取景，洪多贤换了多套泳装造型，在镜头前尽情展示自己多年健身的优异成果。
杂志出刊后收到粉丝的广泛好评，更让人惊喜的是此前未曝光的洪多贤性感美照也一起“解禁”，特别是一组她身着连身泳衣的美照，凹凸有致的好身材呼之欲出。
图为洪多贤泳装美照。
洪多贤曾经参加过多次健美、选美、模特比赛，每次亮相均取得不俗成绩。
小常识
健身是一种体育项目，如各种徒手健美操、韵律操、形体操以及各种自抗力动作，体操可以增强力量、柔韧性，增加耐力，提高协调，控制身体各部分的能力，从而使身体强健。如果要达到缓解压力的目的，至少一周锻炼3次。
游泳、快走、慢跑、骑自行车，及一切有氧运动都能锻炼心脏。有氧运动好处多:能锻炼心肺、增强循环系统功能、燃烧脂肪、加大肺活量、降低血压，甚至能预防糖尿病，减少心脏病的发生。美国运动医学院建议，想知道有氧运动强度是否合适，可在运动后测试心率，以达到最高心率的60%-90%为宜。如果想通过有氧运动来减肥，可以选择低度到中度的运动强度，同时延长运动时间，这种方法消耗的热量更多。运动频率每周3-5次，每次20-60分钟。想要锻炼肌肉，可以练举重、做体操以及其他重复伸、屈肌肉的运动。肌肉锻炼可以燃烧热量、增强骨密度、减少受伤，尤其是关节受伤的几率，还能预防骨质疏松。 在做举重运动前，先测一下，如果连续举8次你最多能举多重的东西，就从这个重量开始练习。当你可以连续12次举起这个重量时，试试增加5%的重量。注意每次练习时，要连续举8-12次，这样可以达到肌肉最大耐力的70%-80%，锻炼效果较好。每周2-3次，但要避免连续两天锻炼同一组肌肉群， 以便让肌肉有充分的恢复时间。
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