分享神奇减肥秘方 向瘦身成功招手

2019-01-30
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文章简介：很多美眉采用运动或饮食减肥方法的期间常常会遇到这样的情况,就是瘦了几斤之后体重就不再下降了,这种情况我们称作平台期.在这期间应如何有效减肥呢

很多美眉采用运动或饮食减肥方法的期间常常会遇到这样的情况，就是瘦了几斤之后体重就不再下降了，这种情况我们称作平台期。在这期间应如何有效减肥呢？今天小编分享神奇减肥秘方，运用这些常识将平台期安全度过，向瘦身成功招手！

很多美眉采用运动或减肥药减肥的期间常常会遇到这样的情况，就是瘦了几斤之后体重就不再下降了，这种情况我们称作平台期。那平台期到底是什么呢？

平台期即减肥停滞期，是正常的人体生理保护机制。人在减肥过程中，机体要维持基础代谢，避免能源的完全耗竭，当体内能量消耗到一定程度时机体便产生保护性抑制。当我们为了减肥而减少摄取热量一段时间后，身体就会产生适应现象，将所摄取的食物热量尽量的吸收并作最有效的利用，同时降低基础代谢率，减少能量的消耗，于是热量又达到一个新的平衡状态，体重就不再下降了。

很多女性为了窈窕的身材，或多或少都有过减肥的经历，但是，在这个过程中，并非一味地吃药或一味地节食就能奏效，如果不了解其中的一些变化，很有可能前功尽弃。在运动减肥时，开始效果很好，两个月最多可减十多公斤。可是，减之后,即使坚持运动，体重也不再减少。不知道这是为什么？是否需要加大运动量？ 减肥平台期是正常现象，每个人在减肥过程中都会出现平台期，只是时间长短不同而已，有的人只有一周，有的人却长达几个月。但可以肯定的是，只要把减肥坚持到底，突破平台期，体重仍会继续下降。不过，进入平台期后，由于身上脂肪相对少了，体重下降的幅度会很小。在出现平台期以后，有人认为已经不能再减了，因而失去信心和耐心，放弃减肥。这个时候还应继续之前的减肥方式，把已经减下来的成果保持住，可以总结一下目前的方法，看看如何度过瘦身平台期。