日本模特辣妈 藏式体操瘦身
10年美丽容颜不曾改变,SHIHO流的美丽手册在CM及各种日本杂志中,我们经常可以看到美丽、健康、闪耀的模特SHIHO的身影。在2011年6月SHIHO发布了自己怀孕5个月的消息。作为母亲的SHIHO以更加成熟更加美丽的姿态展现在我们面前,成为众多女性向往的对象。
集合18年美容的心得,SHIHO在7月6日发表了自己的美丽指导手册「SHIHO's Tech Beauty Tech Theory」。书中提到了各种关于身体保养的秘诀,每天的运动、健康的饮食、防止皮肤松弛的呼吸法等,接下来我们就介绍下有关SHIHO美体的秘诀。
由远古传下的藏式体操,追求“年轻、健康、活力”。由5个动作组成,与瑜伽相比更加简单有效,赶快试一下吧。
▲ 活动身体各部,保持基本姿势的同时要注意呼吸方法,动作与呼吸相结合。
放松双肩,将力量由肩部抽离,胸部打开。
上提肚脐、身体中轴线保持拉伸挺直状态。
藏式体操的重点,保持基本姿势的同时配合呼吸法。
呼吸法就是深深的吸气,然后慢慢的吐气,将腹部的气体排出。
SHIHO崇尚素雅美丽,调整内心与身体,净化全身,让心灵及身体通透。
每天早晨起床,运动身体,可以带给一天快乐心情。
SHIHO每天早晨的习惯如下:
早上起床空腹喝一大杯的水,然后一边沐浴阳光,激活全身的细胞。一边伸展筋骨进行深呼吸,促进体内氧气和血液的流通。之后会练习藏式体操,只要5分钟,就能使身体变得柔韧充满活力。