简单六种方法，燃烧手臂多余脂肪和肥肉

2018-08-28
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文章简介：对于上班族来说,没有太多的时间去锻炼身体,每天都是忙忙碌碌的.导致手臂的脂肪很多,有很多露臂的衣服不敢穿,下面请大家看一下可以瘦臂的方法. 第一:把左手臂往上伸直,然后慢慢弯曲下来触摸到右肩的胛骨,再就用右手压住另一只手的关节处,再次触碰到右边肩膀的胛骨,每一次定格10秒钟,然后再换到右手,想要手臂的MM们赶快来试一下吧. 第二:刷杯子是一种瘦臂,这个方法简单得不得了,不仅可以瘦臂,还可以防止乳房下垂.在家洗杯子的时候,可以把手臂抬得很高,一面洗杯子,一面帮助手臂减肥,见到杯子脏了就要勤洗,不要

对于上班族来说，没有太多的时间去锻炼身体，每天都是忙忙碌碌的。导致手臂的脂肪很多，有很多露臂的衣服不敢穿，下面请大家看一下可以瘦臂的方法。

第一：把左手臂往上伸直，然后慢慢弯曲下来触摸到右肩的胛骨，再就用右手压住另一只手的关节处，再次触碰到右边肩膀的胛骨，每一次定格10秒钟，然后再换到右手，想要手臂的MM们赶快来试一下吧。

第二：刷杯子是一种瘦臂，这个方法简单得不得了，不仅可以瘦臂，还可以防止乳房下垂。在家洗杯子的时候，可以把手臂抬得很高，一面洗杯子，一面帮助手臂减肥，见到杯子脏了就要勤洗，不要偷懒哦。

第三：在瑜伽的动作里面经常看到一个双手合十向上的动作，只要把双手伸直伸展到头顶，手臂要紧贴在耳朵，尽自己的努力去伸展，直到手臂有点酸痛为止，坚持做一段时间，瘦臂就很快见效了，同时也是之一。

第四：坐在软软地瑜伽垫上，把双腿伸直，然后是双手挺直撑着，把整个身体撑起来，让身体离开地面。然后再慢慢放下，又慢慢撑起。每天坚持做几个可以达到的效果，减肥的MM们不妨可以试一下。

第五：看电视或者是闲得没有事情做得时候，就可以轻轻地敲打手臂，不要使太大的力气，不然会伤到。也可以拇指和食指拧一下手臂，在有比较多肥肉的地方多拧几下，手臂在不知不觉中就变瘦了。

第六：坐在干净的地面，双手往左右两边举起来，千万要记得这时掌心是朝下的。指尖带动手臂画圆圈，先是顺时针画，再到逆时针画，顺逆两个方向分别画10圈，让身体保持不动的状态，这样就有利于了。