每天喝红豆薏米粥好吗 常喝伤胃
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你们知道什么是广东人说的湿气吗？广东人很多人都会说自己湿气重。所以，很多朋友都会需要祛湿的食物来疗养自己的身体。而红豆薏米粥就是很多人的选择，我们不可以否认，红豆薏米粥的祛湿效果是很非常好的。但是，每天都喝红豆薏米粥是对的吗？这样子对身体真的好吗？下面，我们就一起来看看吧。
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一、功效。
1、消肿、减肥。
首先，这个红豆薏米粥利尿去湿的效果是非常好的，所以很多女性朋友通常在被水肿的问题困扰的时候，都会选择红豆薏米粥来帮自己消肿，排除掉自己体内那些多余的水分，让自己拥有一个苗条的身材。
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2、舒缓压力。
同时，它还有提神静气、舒缓压力的功能，现在这个社会，我们快节奏的工作，和繁复的生活压力，让大家都有些精神不足或者是其他的亚健康状态，如果我们选择用红豆薏米粥来进行食疗的话，可以帮助我们改善自身的体质，缓解我们的精神压力。
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二、注意事项。
尽管红豆薏米粥的功效是如此的让人无法忽视。但是，很多人都会反映说喝了红豆薏米粥，反而越喝越湿，并没有达到预期的那种祛湿的效果。这是因为，她们都犯了以下这几点的错误。下面，我们就一起来看看有什么错误是大家会犯的吧。
1、放错了红豆。
中医里面所说的红豆指的是赤小豆，最早都具有很好的祛湿效果，从形状上来看的话，红豆是比较圆的，是小刀，相对会比较细长一些，大家可以用这个方法来辨别是小豆和红豆。
2、放错了薏米。
薏米的祛湿效果虽然是十分好的，但是它的寒气实在是太重了，如果我们直接拿它来煮着吃的话，可能会伤到我们的脾。因为，脾是负责运化我们的湿气的，所以，如果我们在食物的方面伤到了我们的脾，那湿气就更加排不出来了。这样，可能就会变成那些想要祛湿的人，越喝红豆薏米粥反而越喝湿气越重。
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3、煮的方法错了。
煮的方法我们只需要注意一个。因为在原材料当中，赤小豆和薏米仁是比较难煮烂的，所以我们可以用热水先浸泡它一个小时，之后再拿它来煮。不然的话，如果煮得不烂，营养就比较难煮出来，这样的话，我们吃起来的营养和效果也不好。所以，我们需要多加这一个步骤。
4、祛湿的时候没有健脾。
脾对我们的湿气是非常重要的，如果脾虚的话，体内的湿气就会加重。所以，我们如果本身的湿气已经重到伤及到了我们体内的脾的话，那我们就更应该要健脾了。而不是只用红豆薏米粥来祛湿，健脾和祛湿这两步应该是同时进行的，缺一样的效果都不会好。
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所以，以上的这些小知识告诉我们：虽然薏米红豆粥可以让我们更好的进行健康减肥，可以祛湿。但是，也是不可以天天喝的，如果我们天天喝的话，对胃也是有一定的伤害的。
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