每天摇摆10分钟 5大减肥奇效
2019-06-22
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文章简介：1．腰腹变的紧实,腰围变小 调整骨盆歪曲,使内脏回归正位,使腰腹紧实.促进脂肪燃烧,改善消除便秘. 2．抑制食欲 摇摆身体,刺激相关穴位,抑制食欲.运动有助于消除压力,防止暴饮暴食. 3．使肌肤变得美丽 改善骨盆歪曲,使子宫运转正常,调整荷尔蒙平衡.内分泌顺畅,自然肌肤就会变得美丽. 4．放松身体 深呼吸有助于放松身心,消除疲劳.睡前进行练习,可以改善睡眠质量. 5．让自己充满自信 摆动身体可以转化头脑,让自己更接近"无"的状态,促进大脑积极的思考. 练习前请注意,请饭后30分钟后进行
1．腰腹变的紧实，腰围变小
调整骨盆歪曲，使内脏回归正位，使腰腹紧实。促进脂肪燃烧，改善消除便秘。
2．抑制食欲
摇摆身体，刺激相关穴位，抑制食欲。运动有助于消除压力，防止暴饮暴食。
3．使肌肤变得美丽
改善骨盆歪曲，使子宫运转正常，调整荷尔蒙平衡。内分泌顺畅，自然肌肤就会变得美丽。
4．放松身体
深呼吸有助于放松身心，消除疲劳。睡前进行练习，可以改善睡眠质量。
5．让自己充满自信
摆动身体可以转化头脑，让自己更接近“无”的状态，促进大脑积极的思考。
练习前请注意，请饭后30分钟后进行练习。手术、受伤、心脏病、高血压、孕妇等人群不适宜此练习。
刚开始练习，可以进行自然的呼吸。熟练后可以延长呼气和吸气。
基本站姿
肩部放松力量抽离，双腿并拢，两脚紧贴，背部挺直。
手腕动作
可以纤细双臂，有效的缓解肩部疼痛
