其实减肥很简单，6个动作让你轻松瘦
双腿伸直练习
Step 1：坐在床边，小腿夹着枕头，大腿与小腿呈垂直状。
Step 2：将小腿缓慢抬起，与大腿在同一直线上，前脚掌往里回勾。
Step 3：保持该姿势10~20秒，尔后恢复原状，反复重复该运动30次。
不要小看这简单的运动，它能帮助你的腿得到拉伸，是一款很有效的方法。
仰卧屈膝练习
Step 1：平躺在床上，将双手托举着腰部，双腿用力向上伸。
Step 2：当到达极限时，将左腿屈膝，尽量向胸部靠拢，右腿保持不动。
Step 3：然后换右腿屈膝，向胸部靠拢，如此反复10次，缓慢将退收回放下。
这动作能让腰部得到充分锻炼，想的MM不妨试试这个动作，还能让你的腰部曲线更显优美。
侧卧抬腿练习
Step 1：侧卧在床上，双腿并拢，左手臂着地，身体要呈一条直线。
Step 2：将右腿向上抬起，当抬至极限时，保持该姿势10秒。
Step 3：反复练习30次，尔后换另一边侧躺，反复重复上述动作30。
这个动作能让腿部得到锻炼，是腿部的肌肉更紧实，这样拥有将不再是梦想。
俯卧仰头练习
Step 1：趴在床上，双手伸直，手掌心着地，身体与床平行。
Step 2：利用双臂支撑身体，身体与地面保持60°，头部后仰。
Step 3：保持该动作30秒。反复练习该动作20次。
这动作能有效的帮助你，想要拥有美背的MM就赶快来练习吧。
跪坐伸展练习
Step 1：跪坐在床上，上半身保持笔挺，双手自然垂于身体两侧。
Step 2：把手背在背后，双手手掌并拢，沿着背部缓慢向上推。
这个动作能让你的背部得到运动，让你拥有，还能，是一项多功能的运动，赶快来试试吧。
前倾压腿练习
Step 1：坐在床上，双腿伸直，腰杆挺直。
Step 2：运用腰部的力量，将上半身向腿部压下去，双手伸直，指尖要尽量触碰到脚尖。
Step 3：双腿不能弯曲，保持该姿势15秒，尔后还原，接着反复练习该动作。
这个动作能帮助你与，它能让你的身体的到舒展，是一项很简单的运动。
