盘点生活中的陋习，是什么害你越来越胖

2019-01-09
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文章简介：生活陋习有哪些? 生活中有很多会使你变胖的陋习,如爱偷懒不爱运动,喜欢隔着长时间进食,走路驼背弓腰,坐着的时候翘着二郎腿等,这些小习惯会是你

生活陋习有哪些？

生活中有很多会使你变胖的陋习，如爱偷懒不爱运动，喜欢隔着长时间进食，走路驼背弓腰，坐着的时候翘着二郎腿等，这些小习惯会是你变得越来越胖，想要轻松拥有窈窕，就将其改掉，这样才能轻松。

不爱运动

很多MM不爱运动，喜欢偷懒。其实这样是有碍于的，如果你每天走上30分钟，在你走路的时候身体脂肪会加速燃烧，这样能使你的身材变小一号，还能使你拥有窈窕曲线，常这样练习你就能轻松成为窈窕美人。

隔着长时间进食

如果进食时间相隔过长，那样易使你变得暴饮暴食，你事后还要花上不少时间与精力去。其实，只要少食多餐，你就能轻松瘦出好身材。如每隔4小时进一次食能让你一直处在饱腹状态，还能减少你摄入过多的热量，亦能减少脂肪的产生。

驼背弓腰

有的MM走路时会习惯性的弓腰驼背，其实这样是有碍于的。想要走着就能瘦，就将你的上半身保持挺直，紧收小腹。这样可以刺激到腹部的肌肉，使其变得紧实。MM们只要改变一下你走路的姿势，就能轻松塑造出窈窕好身材哦。

坐着跷二郎腿

坐着跷二郎腿，你感到舒服了吗？MM们要知道这个舒服的坐姿会使你的双腿变得难看不堪，想要在夏季秀出纤长 ，就赶快该变下你的坐姿吧。可以尝试着将双腿并拢略微斜放，也可以将双腿打开，双脚上下交替着踮脚等。

饭后着急坐下

有的MM喜欢在饭后上床睡觉，或者坐在椅子上。其实饭后立马坐下易使没消化完的食物转化为脂肪，从而囤积在腰腹上。想要不要立马坐下，要站半小时，那样便于食物消化，不然那些脂肪都会囤积到腰上，以后还要刻意去做运动。