如何按揉小腿肌肉 3种方式快速改善肌肉型小腿
2018-12-23
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文章简介：如何按揉小腿肌肉 按摩+拍打 快速改善肌肉型小腿 按摩减少肌肉 按摩能够帮助小腿紧绷的肌肉放松下来,让肌肉里的代谢产物更快排出,同时还能促进
如何按揉小腿肌肉
按摩+拍打 快速改善肌肉型小腿
按摩减少肌肉
按摩能够帮助小腿紧绷的肌肉放松下来，让肌肉里的代谢产物更快排出，同时还能促进腿部微循环，消除水肿，促进小腿脂肪燃烧，减少腿部肌肉。
按摩方法：
1、取适量的按摩霜或者乳液涂抹在小腿部位，用两手捏住小腿肚上的肌肉，从中间有上下两边挤压按摩。然后用手指在皮下脂肪较多的部位和膝盖周围用力按压摩擦，每条腿按摩5分钟。
2、从脚踝到膝盖像拧抹布一样左右拧小腿肚上的肌肉，每条腿拧3分钟。
3、两手握住小腿，用大拇指按住小腿前面的腿骨，从下往上按摩，重复按摩3次，在按摩小腿肚等皮下脂肪较厚的地方要加大力度。
4、把拇指放在膝盖上，两手握住大腿的肌肉，按压膝盖周围的肌肉。每条腿按摩的时间为3分钟。
拍打的方式软化肌肉
想要拯救肌肉型的小腿，首先要拍打小腿肚，让腿部肌肉软化。坐在地上，将一条腿抬高，并在小腿肚上涂抹具有促进微循环和紧肤消脂作用的纤体产品，然后用手掌从各个方向拍打小腿上的肌肉10分钟。这个方法可以使小腿肚上的肌肉放松，软化已经僵硬的腿部脂肪。长期拍打小腿肚，能够使小腿肚上僵硬的肌肉和脂肪慢慢变得松散。
如果配合使用正确的瘦腿按摩手法，就能使腿部突出的肌肉瘦下来。
喝瘦腿茶
马鞭草、迷迭香、柠檬草瘦腿组合，是专门为虚胖的女性设计的。马鞭草可以紧致腿部虚胖的赘肉、净化肠胃、消脂瘦身。柠檬草健胃利尿。三者结合起来，能有效加强身体的代谢功能，排出小腿多余的水分和油脂，从而减少腿部沉积的脂肪，防止形成肌肉型小腿。
