夏季营养减肥食谱

2019-01-10
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文章简介：炎炎夏天,运动减肥使人更加疲惫,何不找下健康减肥食谱来进行注意饮食呢,秀瘦瘦快速减肥网给大家介绍一款夏季健康减肥食谱,这可是专业营养师推荐在

炎炎夏天，运动减肥使人更加疲惫，何不找下健康减肥食谱来进行注意饮食呢，秀瘦瘦快速减肥网给大家介绍一款夏季健康减肥食谱，这可是专业营养师推荐在夏季可使用的健康减肥食谱来的呢。

营养减肥食谱

高蛋白的“饮食新革命”

优点：此食谱包括蛋和 瘦肉--许多其它减肥餐中严令禁止的而身体需要的成份。

缺点：尽管“饮食新革命”的推进者们否认这是一种高脂饮食结构，实际上它还是容易沦为危险的高脂食谱。

营养师的话：高蛋白餐目前被限制使用于某些特定对象，如：因严重医疗并发症，而需要非常快速减重的病患，且这些病患必须在严格的医疗监视下，才能进行高蛋白餐的摄取。针对普通想要瘦身的人群，营养师非常反对这种做法。

营养减肥食谱低糖瘦身法

优点：低糖瘦身法的倡导者们提出，我们不应该只注意脂肪，此观点是正确的。往往会出现这样的情况：人们的脂肪摄取量下降而肥胖率上涨，这是由饮食所提供的热量的上升造成的。

缺点：据专家分析，此法并非像“低糖瘦身法”的倡导者认为的那样--抗胰岛素使人肥胖，而是肥胖使人产生抗胰岛素倾向。