持球单打nbalive07怎么持球背身单打

本文针对用户提问:“NBALIVE07怎么持球背身单打 ?” 所作出解答,网民回复:进攻时内线得分手CS(上篮)
外线得分手CS(上篮)
威力球员CE(灌篮)
弹簧腿CE(灌篮)
三分射手CD(投篮)
控球专家CX(妙传)
防守时
截抄专家CS(抢断)
阻攻专家CS(盖冒)
控制时圈里有叉的球员是全明星未激活,比如说你让他多扣篮那个叉可能就会变成弹簧腿
很多球员都具备多项全明星属性,一般CS,CD,CE都能用 。

详细描述如下:
就是中锋用的

进攻 [ 圈 ] 远投篮 近扣篮 (无扣篮能力的球员会变为上篮)
[ 方块 ] 配合行进方向运球过人 原地是跨下运球 长按是垫步突破 (接近篮下又受到包夹时挺好用)
[ 三角 ] 远护球 近背对篮下单打 (放开的快速转身07取消了 一般是接 O摇杆往篮框反方向
来作向后跳投 或接风格技施展花式扣篮或空中挺腰)
[ 叉 ] 传球
[ L ] 和圈叉三角方块之一配合同时按会发动自由风格技
[ R ] 加速
[ 圈叉 ] 第一时间空中接力扣篮
[上下左右] 进攻战术
[ LL ] 有两种以上的自由风格类型的球员可以连按两次来切换
[ SELECT 圈或叉或方块或三角 ] 指定传球
防守
[ 圈 ] 防守卡位
[ 方块 ] 断球 连打是故意犯规
[ 三角 ] 盖帽 (盖火锅) 起跳抢篮板
[ 叉 ] 换人
[ R ] 加速
[ L ] 和三角方块之一配合同时按会发动自由风格技
[上下左右] 防守战术
[ SELECT 圈或叉或方块或三角 ] 快速换人
[ SELECTL ] 指示故意犯规 (对方持球员在前时用自己操控的球员对他连打方块也会故意犯规)
[ 扑球 ] 拍掉对方球之后 摇杆向球方向方块
无球状态 (只锁定操控一位球员的情况下)
进攻
[ 圈 ] 指示队友 投篮扣篮
[ 三角 ] 要求传球 (可空切)
[ 叉 ] 要求传球
[ 圈叉 ] 要求第一时间空中接力扣篮
[ R ] 加速
[上下左右] 进攻战术
无球状态下防守同防守
[X_FACTOR] 本场比赛的特殊球员
持续让他进攻的话会解开 可提升实力有如自由风格巨星般
多半可当是该场比赛的最佳第六人
战术部分
以下为预设战术
进攻战术
[ 上 ] 档拆配合 (档后切入)
[ 下 ] 档拆配合 (档后切出) 这部分在PSP上作的不太好 当成指示队友空手切来用比较适当
[ 左 ] 中锋或大前锋低位要球单打
[ 右 ] 放单边 (90年代公牛队除三角战术外最具观赏性战术之一)
防守战术
[ 上 ] 全场盯人防守
[ 下 ] 双人包夹
[ 左 ] 23区域联防
[ 右 ] 半场盯人防守
进攻
[ 圈 ] 远投篮 近扣篮 (无扣篮能力的球员会变为上篮)
[ 方块 ] 配合行进方向运球过人 原地是跨下运球 长按是垫步突破 (接近篮下又受到包夹时挺好用)
[ 三角 ] 远护球 近背对篮下单打 (放开的快速转身07取消了 一般是接 O摇杆往篮框反方向
来作向后跳投 或接风格技施展花式扣篮或空中挺腰)
[ 叉 ] 传球
[ L ] 和圈叉三角方块之一配合同时按会发动自由风格技
[ R ] 加速
[ 圈叉 ] 第一时间空中接力扣篮
[上下左右] 进攻战术
[ LL ] 有两种以上的自由风格类型的球员可以连按两次来切换
[ SELECT 圈或叉或方块或三角 ] 指定传球
防守
[ 圈 ] 防守卡位
[ 方块 ] 断球 连打是故意犯规
[ 三角 ] 盖帽 (盖火锅) 起跳抢篮板
[ 叉 ] 换人
[ R ] 加速
[ L ] 和三角方块之一配合同时按会发动自由风格技
[上下左右] 防守战术
[ SELECT 圈或叉或方块或三角 ] 快速换人
[ SELECTL ] 指示故意犯规 (对方持球员在前时用自己操控的球员对他连打方块也会故意犯规)
[ 扑球 ] 拍掉对方球之后 摇杆向球方向方块
无球状态 (只锁定操控一位球员的情况下)
进攻
[ 圈 ] 指示队友 投篮扣篮
[ 三角 ] 要求传球 (可空切)
[ 叉 ] 要求传球
[ 圈叉 ] 要求第一时间空中接力扣篮
[ R ] 加速
[上下左右] 进攻战术
无球状态下防守同防守
[X_FACTOR] 本场比赛的特殊球员
持续让他进攻的话会解开 可提升实力有如自由风格巨星般
多半可当是该场比赛的最佳第六人
战术部分
以下为预设战术
进攻战术
[ 上 ] 档拆配合 (档后切入)
[ 下 ] 档拆配合 (档后切出) 这部分在PSP上作的不太好 当成指示队友空手切来用比较适当
[ 左 ] 中锋或大前锋低位要球单打
[ 右 ] 放单边 (90年代公牛队除三角战术外最具观赏性战术之一)
防守战术
[ 上 ] 全场盯人防守
[ 下 ] 双人包夹
[ 左 ] 23区域联防
[ 右 ] 半场盯人防守

我是用手柄,右摇杆,长按下,背靠,长按上 身体冲撞(内线脚步好的)。外线脚步好的是小跳

我玩07也有一阵子了,知道按住C组合键可以出自由属风格比如:
三分射手按CD可高举投篮的手
弹簧腿按CE可灌篮
我只知道这两个
还有么?
知道的说(千万别乱复制!最好是自己的经验)
PS:我看过纳什成三分射手时先假装传球再投篮,这是怎么操作的啊!!!

按住C任意组合键都可以,基本上不存在明星独立的绝招,明星动作与球员当时的位置,你所控制的方向键,力道的大小,都有很大的关系。
比如:
1溜底线灌篮,跑到篮筐正下方时,使用ce,会出现拉杆,并灌篮。

正面框时,会出现大风车等。
2内线得分,突入三秒区,C上篮,就会出现特殊的上篮动作。背身单打时,使用c投篮,有时会出现德科标志性的翻身跳投。
3外线得分(不是三分球),c上篮,也会出现特殊的上篮动作但与上面的有所区别。

c投篮则会出现姚明的绝技后撤步跳投等。
自己慢慢摸索吧!
最后,抄球,比较难摸索一些,本方队员站在对方持球队员(行进中)前,使用c抄球,会出现倒球或直接从对方球员手中捅掉等(不一定每次都能成功)。
不过,有一些动作在键盘上无法实现的,需要使用手柄完成,就像你提到的晃动后三分投篮和360度单手灌框等。

有外线射手标志的球星(如科比)用CD可用很帅的后仰投篮,用CS可用很帅的上篮有内线投手标志的球星(如姚名)用CD键可用"梦幻舞步"(自己起的名字)投篮
有强力标志的球星(如加内特)用CE键可用很劲爆的扣篮技能
那什的那招是有三分射手标志的球星的技能,反正就是C某个键,自己试去吧,加油哦!

进攻时 内线得分手CS(上篮)
外线得分手CS(上篮)
威力球员CE(灌篮)
弹簧腿CE(灌篮)
三分射手CD(投篮)
控球专家CX(妙传)
防守时
截抄专家CS(抢断)
阻攻专家CS(盖冒)
控制时圈里有叉的球员是全明星未激活,比如说你让他多扣篮那个叉可能就会变成弹簧腿
很多球员都具备多项全明星属性,一般CS,CD,CE都能用

我身高184,高一,因为我们班高个子比较少,再加上比较强壮,所以只能去打中锋(虽然我不是很喜欢),应该怎么打好?(因为完全不懂中锋打法,所以希望详细一点)

你好~多练习篮球 在练习中和实战中也要保持好 很好的心态
心态:不要认为自己不行 不能想着失误多丢脸 打不好队友给自己难堪
要知道 自己苦练篮球 不就是为了在篮球场上证明自己 展现自己~!

要永不放弃~! 坚持到底~!
接下来就是详细说下~!
中锋有很多技巧的,根据不同类型的中锋有不同的技巧,比如大奥尼尔的重扣姚明的转身跳投还有像邓肯那样的大板虽说不同类型的中锋有不同的绝招,但概括的将讲他们还是有通性的:首先作为中峰要有板,这是最主要的,还有是要有近距离得分能力要能及时给予队友合理的传球等。

中锋原地向后投篮
一、运用时机:
1、当中锋球员背向球篮双手接球时,在遇到对方紧逼防守情况下,可直接向后投篮出手;
2、当中锋球员背向球篮双手持球时,已运用转身投篮或跨步勾手投篮无从出手时,可选用原地向后投篮;
3、当中锋球员背向球篮持球时,可结合假动作,如利用上身左右虚晃或转身假动作迷惑对方时,向后上方出手投篮。

二、动作方法:(以背向正对球篮为例)当中锋队员在禁区内落位,接到同伴的传球后,两脚前后或左右开立,两膝微屈。当对方队员在背后紧贴防守时,两肘接球自然下垂,目视本方球篮的中点,两臂向后上方伸展,双手用力均匀的将球投出。
三、技术要点:中锋队员应以背部来感觉对方防守的情况,眼视本方球篮(假设两球篮为一条线),根据自己所处对方球篮的距离和角度来估量自己投篮出手的力量和确定弧度。

投篮时双手用力要均匀,身体要协调一致。
四、优点:动作简单易学、出手突然,投篮隐蔽不易封盖,对方防不胜防,是“以小打大”、“以灵制大”的一种攻击性很强的技术。
五、不足:投篮命中率不如面向球篮或侧向球篮投篮高。

需有意识地加强训练。中锋队员背向球篮接球后应注意与同伙相互配合,寻找进攻机会和进攻手段,切勿为了表现自己而盲目运用背向球篮原地向后投篮。但相信“熟能生巧、巧能生智”,对向球篮原地向后投篮技术大家不防也试试。
六、中锋的几种动作要领及注意事项:
1反手投篮
动作方法:以从球篮右侧底线突破,到左侧投篮为例。

步法与篮下单手肩上投篮相同。第一步要大,第二步要制动向是起跳,控制冲力,同时上体稍向后仰,抬头看篮,将球由胸前直接向球篮方向上举。当右臂快要伸直时手腕沿小指方向向内捻转,用小指、无名指、中指、食指拨球,使球向侧后旋转碰板投篮。

2勾手投篮
动作方法:以运动员横切至篮下接球用右手投篮为例,右脚跨出接球,同时用力侧蹬,接着左脚向篮下跨出一大步,身体重心下降,上体向左侧倾斜,左脚用力蹬地起跳,右腿屈膝上提,右手持球由胸前经体侧向上做弧形摆动,举球到头侧上方最高点,同时目视球篮用手腕和手指力量使球碰板投篮。
动作要点:两脚用力垂直跳,腾空放松平衡好,举球头上要稳定,出手时机掌握巧。

技术要求
一名好的中锋还得多才多艺。在进攻方面,中锋在接近篮框的位置要有单打的能力,他要能背对着篮框做单打动作,转身投篮是最常见的一项,而跳勾、勾射则是更难防守的得分方式。防守上,要称为一个好的中锋,那除了守好自己该看的球员之外,适时帮忙队友的防守是必须的。

简单地说,若敌方的球员晃过了队友的防守而往篮下进来,中锋便要有一夫当关之勇,守住己方的禁区。当然,不是说每回都能滴水不漏,但总是要有“能帮忙”的能力,若一个中锋只能守住自己的人,那是不够的(除非对方是超强的进攻中锋)。

中锋有一种变形,也就是所谓的外线中锋。他与正常中锋的差别在于,他的进攻主要是跑到外面去投外线,而少做禁区单打的工作。

由于中锋的个头高,其他矮个子根本守不住,所以到外线投篮可以把对方的中锋引出来,故其在前锋较强时也相当管用,而在防守时,他就与一般中锋无异,照样防守对方中锋,照样地抓篮板,爵士队的奥库就是一个例子。
下面教你点个人的弹跳训练方法,比较实用的:
首先你要掌握跳的方法,你跳的时候用脚尖发力,记得起跳的瞬间要收腹(这个可能刚开始有点难,但久了就会自然收腹了),整个身体带动向上,特别是双手,跳的时候双手也得向上用力!

起跳呼吸时要吸气,落地后才呼气!加油练习吧,除了注重练弹跳,篮球也要注重练习!
其次弹跳除了那些大的训练方法以外,更有细仔的练习你要注重:
1,爆发力,这点你可以练习百米冲刺,这样让小腿肌肉有很好的爆发性,多多练习往返百米或者50米的冲刺吧
2,平时多跳绳,一天分段共跳几百上千个这样既可以减少脂肪,又可以增加腿部肌肉增强带动性
3,你还年轻你以后还有很大的成长空间,所以先不要急求成,慢慢来,一步一步按班就部的训练,一定会成功的,相信自己吧,努力付出就会有惊喜的回报!

!!
我相信你现在的弹跳也不会很差,你只是还想提高自己的弹跳,我刚才就说了你之前练的都是些大的训练方法,现在要注重的是那些细节的锻炼方法,还要注意饮食,不要让自己长得太胖,宁可瘦些也不要胖些因为瘦的人往往都是跳得非常高的,像腿上绑些什么东西啊什么的,那最好不可取,我以前试过,根本行不通而且搞得脚非常的累,又没效果
练习的关键就是要练腿部肌肉(大腿,小腿)和小腿的爆发力
呵呵,,再补充一点,你蹲着,双手放背后,然后跳阶梯,刚开始跳一级二级然后慢慢的往上加,等自己感觉练得不错了,就站着跳了,双手自然放这样也可以还有跳远也是要练的,立定跳远和冲跑跳远,这些细节都是决定你弹跳力的关键啊!

!!
要不断的练习 实战和练习中都要认真去对待
详细背身单打解说请点击
ok
先看两个视频:
1、布泽尔的背身
2、外国的背身教学视频 特别实用~!
在低位单打时应该正确依据对方的身体素质移动脚步和弹跳力等方面来进行,如果对方比你强壮移动速度在你之上或者弹跳好的话你不应采取背身单打,背身单打应对的应该是比自己弱小一些的球员,这样不会吃亏!

而练习方法是要靠一对一进行的,一个人无法完成这些动作,在背打时应该以背部贴紧对方往后硬挤,运球尽量要低,腰自然也要弯下一些,在挤到你的射程范围时你可以将球拿起进行半转身打板投篮!
勾手投篮
首先,在接球是一般的位置都是中锋和大前锋的位置。

这时,你接到后卫传给你的球,背对篮筐进攻。从而一次运用勾手投篮的机会就产生了。
第一步要用肩膀靠住对方,用身体压制住他。
第二步就是向禁区里面大踏步的迈左腿(一般被向篮进攻的时候都是在篮筐的右边,这是习惯了右手投篮的人的方式)。

第三步就是朝篮筐转身。同时高高的跳起来,用右手把球高高的举过头顶,最好是直臂。当你跳到最高点的时候,用手腕轻轻的拨球入筐。
背对对手你向后抛向篮筐,是不可能被盖的,因为对方反应都来不及,最多被你吓到,我以前就投进过,境界很高
更详细的介绍中锋以及技巧~
更详细的步法和得分技巧 请点击
防守队员抢篮板球
动作方法:防守队员处于抢篮板球的有利位置,位于进攻队员内侧,一般多采用“挡抢”。

首先应保持正确的站位姿势,两膝微屈,上体稍前倾,重心落在两脚之间,两臂屈肘侧张占据较大的面积。当对手投篮出手后,首先应注意对手的动向,并根据与对手的位置,运用上步、撤步和转身抢占有利位置,把对手挡在身后,与此同时,观察判断球的落点准备起跳。

起跳时前脚掌用力蹬地,向上摆臂并提腰,手向球的落点方向伸展,跳至最高点触到球时,用双手、单手抢球或将球点拨给同伴。如在空中抢到球未能传出,落地时应保持身体平衡和保护球,及时运用传或运转守为攻。
动作关键:准确判断球的反弹方向和落点,抢位挡人,及时起跳,迅速一传。

进攻队员抢篮板球
动作方法:进攻队员一般位于防守队员外侧,处于不利于抢篮板球位置。因此,进攻队员抢篮板球要突出一个“冲”字。

当同伴或自己投篮时,近篮的进攻队员首先要准确判断球的落点,运用身体虚晃的假动作,摆脱防守队员的阻挡,绕、跨、挤到对手的前面或侧前方,抢占有利位置,借助跨步或助跑起跳补篮或抢篮板球。
动作关键:准确判断球的反弹方向和落点,绕步或跨步冲抢,及时起跳。

更多请看
最近刚发现的一个专门讲解篮球技术的网站——五虎篮球网(wohoops),个人感觉是相当不错的,应该对喜欢篮球的朋友有所帮助哦!

!而且有更多的篮球规则讲解。 还有很多的高清技术视频。还有一流的教练
向 优酷 土豆 56 都是很大的视频网站
里面搜索自己想要看的 都可以找得到
慢慢看吧~~都是精品的啊
呵呵 加油 祝你早日成功~

多看NBA球星的中锋打,不停地看,记住要点就OK啦

注意练习好卡位!运毬也要练好!即使你是中锋!运毬是篮毬中最基本也是最重要的一环!另外要看你対抢篮板的意识!没意识说什么都没用

中锋分两种,看你喜欢哪一种,适合哪一种。一种是凭借优秀的身体素质,可以不断冲抢篮板,加上强悍的防守的强力中锋。一种是投篮手感好,策应意识好的进攻加组织型中锋,得分能力强。
业余情况下打着玩的话,积极抢篮板就很好了。再有就是背转身,灵活运用背转身绝对是一个非常好的得分手段,我是校队的大前锋,和中锋在技术动作上类似。忘采纳。

卡位是C用不改变的重点,怎么打还是要看你们队怎么配置了
其实中锋也可以打的像前锋
184应该很灵活
篮板可以冲抢啊~!
可以学学
诺维斯基

学校的篮球 其实也没有太多硬性规定你一定得站篮下如何如何184 自己带球投篮这都是基本功 你可以有意识的啦到外面带带球 急停跳投 上篮等 毕竟再往后你的身高就不会算很高了 现在先有意识的培养下外线能力 未雨绸缪嘛
至于现在 在蓝低下 积极点卡位 拼抢 有升高优势 抢到球强上 十有六七都能进的 弹跳也是一个因素
别人喂球给你 背筐技术自己也磨练磨练 最好学招背转身 熟练使用那可真是必杀技了

1、C最重要的卡位2、学会用力,不一定力量大就用的力大,身体素质对协调能力的要求 很高,力量其次
3、要会传球,做好5个人的枢纽
这是我打10年中锋总结的经验,我的身高还没有你高,呵呵。需要交流的话lzhh2013@163

我也是中锋。很巧啊。中锋要领就是抢篮板,篮下,控球不必了,还有就是防守意识要强

首先你要锻炼好你的上肢力量,这是最重要的,因为中锋在篮下,身体条件是很重要的,然后你要练好你的基本功,不要以为中锋就不需要带球,一些篮底下的基本功是很重要的,篮下不同位置的转身跳投,勾手,打板练好对你都很有帮助,还有就是中锋要学会策应分球,拉出去给后卫做挡。

中锋在球场上是一个队伍的核心,在你站好位接球以后,你可以选择以下几种方式进攻:1、背身强打,当你拿球靠在对方队员身上,如果你在中间的位置,你可以通过身体的虚假晃动来为自己制造机会(拿球原地向左、右半转身),然后,在运一下球或不运球直接上来得分。

1、1当你要背身强打,而你的位置在左边或者右边的时候,你可以往中间运球,或者,用自己的身体把对方队员推至离篮环比较紧的地方,投篮或上篮得分,如果你没有对方队员体重大,但是你有身高优势,而你投篮比较准的话,你可以迅速向靠近罚球线的方向转身,跳投得分。

2、转身投篮,当你拿球背靠防守队员时,你可以选择180度转身,然后,做假动作(传球、投篮、突破等),然后选择时节投篮得分。

3、半转身勾手,当你拿球背靠防守队员时,如果你离篮环比较近,你可以半转身,靠着防守队员,然后伸直拿球的手臂,起跳、勾手投篮得分。
总之,中锋在篮球场上的得分有许多种,关键是要保持清晰的头脑来选择应对的办法。
学习视频:
篮球个人技术教程篮下进攻
外国篮下脚步教学~!
爵士大将布泽尔教你内线脚步:

然作为一个中锋,首先必须要有身高及身体,这些我估计你都有了! 所以依我之见,标准的中锋技术如下:
1 篮板是评价中锋的关键,篮板的关键就是卡位,通常,你为防守方时,对方的外线投篮不中(出手前,你们通常是一定角度的“面对面”),你要转身背人,将与你对位的球员顶离离篮筐较远,切记不要一见别人投篮就背人,应该估计球路,也就是球弹出的可能方向,才占区有利位置。

当你为进攻时,情况就不一样了,防守球员会把你顶出去,你必须用你的腿来“踩点”,也就是一只腿绕到他人与篮筐之间的位置,将其反挤出去!

总的说,抢篮板必须先占有有利的位置,技巧就是背人,当然你有加内特,霍华特的身体与弹跳你就是篮球场上的篮板主宰了!

篮板明星中锋:奥尼尔,本 华莱氏 篮板明星:加内特,巴克利,罗德曼
2 挡拆
高位挡拆
高位挡拆是中锋与外线球员配合的基本,简单点的有,当外线球员在高位持球,你可以提到高位帮其档位,注意要侧身,双手胸前防卫,档位掩护时千万不要移动,那是犯规的!

此时,外线球员通常会绕过你获得开豁的空间,他可以选择投篮!另外,当你完成档位,你的搭档完成绕过后,你可以选择与你的搭档的相反方向反跑至靠篮筐方向,你的搭档就可以回传你皮球,你完成进攻,这就是一个完美的“挡拆”了。

低位挡拆
低位挡拆,外线高球传你,你持球,背人,外线球员会吸引对方防守并向你跑来,主要是要利用你的身体为其挡人,通常,你的搭档会从你身边擦身插入蓝下,你可以以手交手的方式,将球回传你的搭档,让其完成蓝下的上蓝进攻,或者做传球假动作,接着一个翻身跳投。

反跑
严格来说,反跑不属于挡拆,但也是中锋与后卫的常用配合,也就是,当防守你的球员对你进行绕前防守,你可以由得他,最好将他顶出去,为你的反跑赢得空间,当你的空间足够,持球的外线就会吊高球传给你,一个好的反跑传球当然是越过你的防守者的,然后你接住高高掉下的神圣的高吊球,在你面前就只有篮筐了,怀着不令你的助攻者失望的信心,爆扣吧!

当然你要在空中接住球,并大力拉杆,来一个隔人空中接力爆扣也是可以的……前提是你可以!
这里建议看看姚明的比赛,他的挡拆很好!

3 组织三分
组织三分的话,某种角度来说,就是吸引包夹,通常,中锋低位持球,背篮攻作单打进攻态,因为背篮攻的话你随时可以采取跳投,更重要的是你可以观察你队友的跑位,你尽量靠身体进行你的背篮进攻,当你的身体使你的位置十分占优时,对方可能会采取包夹了,此时你将吸引两名防守球员,那么,你屈指一算,两人盯你,队友必有一人得到空位跳投的机会,凭你的身高视野,传!

人盯人的时候,对手可能因为你并不是“明星”而不使你获得“明星”的待遇,此时你只要,保持身体进攻,视野寻找队友就基本OK了!

但注意你的持球,中锋控球比较高,容易给人盗!时机也很重要!
NBA中比较出色的助攻中锋有布拉德 米勒,迪瓦茨,这是因为他们球队打普林斯顿打法,也可以叫中锋高位策应,不过战术很复杂,比较难适应!

4 勾手 中投
勾手是出色中锋的标志,大勾手是很难的,小勾手却比较容易,简单点手就是,一定的步伐移动,左手将防守球员隔开,右手将球高举,抖手腕,勾手完成!(这里是指右手球员)
中投,中锋的中投多为背篮攻的转身跳头,标准的姿势与手感是关键,假动作与步法至关重要,反身跳投带点后仰威力更大!

勾手明星中锋:贾巴尔,穆桶伯年轻的时候
中投明星中锋:姚明,奥拉朱旺(步法都很好)
5 防守
张大你的长臂,并将对方往外顶,不让他接近篮筐!看见对方突破球员,可以协防盖帽,或者站位造进攻犯规!

6 盖帽
中锋的盖帽是对对手的重大打击,单打的盖帽就靠你自己的领悟了,协防盖帽比较容易学会,传授你一个比较简单的方法——数三步,通常突破的球员会选择三步上蓝,也就是,他只要在非拍球上篮预备动作过程中,两步半必然升空,也就是最后一步升空,这是一个“规律”,他最后一步时你就起跳封盖,要么就是一个火锅,要么进攻者被逼传球,很可能造成对手失误!

注意盖上蓝比较容易犯规,一定要看准时机!如果确定不能盖到的时候,将手伸直进行干扰,不要“挥拳”去盖,这样可以避免一定的犯规!

盖帽是很讲究时机的,你平时可以自己琢磨,提示一下,你的出手时机可能就是别人的出手时机,别人的出手时机也可能就是你的火锅时机!别人是什么时候盖你的,你就什么时候盖他们!
盖帽明星中锋:穆桶伯,莫宁,奥拉朱旺

进攻1多练习擦板球(在30度角用球打篮板上的四方框),可以提高命中率。
2面对身高占有优势的对方中锋,可以利用脚步移动上篮得分或低位单打,然后选择勾手(离对方远的一只手持球,手指拨球,用身体挡开对方封盖)。

低位单打的前提是体重和强壮。如果有队友机会更好,应立即传给他球,有大局观的中锋会成为一支球队的核心。
3不必强求传统中锋打法,用你喜欢的方式进球(像霍华德一样)。
也可以尝试中远投,让对方无法防守。

4护球时球要抓紧,硬手投篮(在三秒区内使用,手掌不触球,用手指拨球,弧度较小但命中率高)。
5当后卫要突破时,上前挡拆,形成错位防守,然后由后卫传球给你,很有可能防守你的是对方后卫,你可以直接投篮。
6持球时,向队友做手势,暗示队友跑位,空切篮下接你传球上篮得分。如果对方外线防守严密却不包夹你的话,继续低位单打。
7培养篮板意识

我跟你差不多,你只要练好钩手就可以,勾手脚步篮板=无敌,晓得拨

篮球中锋(Center)是一个球队的中心人物,凭借其强壮、高大的身体,无论进攻还是防守,他们都是球队的枢钮,故名之为中锋。作为禁区内的“擎天柱”,抢篮板球是中锋必不可少的能力。此外,封堵阻攻、盖帽也是中锋必备的能力。

由于本队进攻时自己常处在禁区中央的枢纽位置,所以中锋应该具有不错的导球能力,能将球往较合适的位置输送,助攻队友得分。以上三项,是中锋应具备的基础技能。当然,得分也是中锋应尽的职责,他们是主要的内线得分者。

中锋的命中率应该比大前锋更高一些。一名好的中锋必须多才多艺,不但要有足够的得分技巧用于进攻得分,防守时还要能成为球队的最后一道屏障,除了守好自己盯防的球员,中锋还要能够协同协同和及时为队友的防守补位。

现代篮球打法中有一种新的中锋战术,就是所谓的“外线中锋”。此种中锋需要在进攻时主要到外线投篮得分,而少做禁区内的进攻。由于用其他球员防守身材上差异太大、效果不佳,因此防守方只能让本队中锋也到外线去盯防对手。

如此一来,进攻方就可以利用对方中锋不在禁区的机会,让本队能力强的前锋或后卫队员疯狂得分。当然,“外线中锋”只适用于进攻,防守时与一般中锋的打法无异。 中锋原地向后投篮
一、运用时机:
1、当中锋球员背向球篮双手接球时,在遇到对方紧逼防守情况下,可直接向后投篮出手;
2、当中锋球员背向球篮双手持球时,已运用转身投篮或跨步勾手投篮无从出手时,可选用原地向后投篮;
3、当中锋球员背向球篮持球时,可结合假动作,如利用上身左右虚晃或转身假动作迷惑对方时,向后上方出手投篮。

二、动作方法:(以背向正对球篮为例)当中锋队员在禁区内落位,接到同伴的传球后,两脚前后或左右开立,两膝微屈。当对方队员在背后紧贴防守时,两肘接球自然下垂,目视本方球篮的中点,两臂向后上方伸展,双手用力均匀的将球投出。

三、技术要点:中锋队员应以背部来感觉对方防守的情况,眼视本方球篮(假设两球篮为一条线),根据自己所处对方球篮的距离和角度来估量自己投篮出手的力量和确定弧度。投篮时双手用力要均匀,身体要协调一致。
四、优点:动作简单易学、出手突然,投篮隐蔽不易封盖,对方防不胜防,是“以小打大”、“以灵制大”的一种攻击性很强的技术。

五、不足:投篮命中率不如面向球篮或侧向球篮投篮高。需有意识地加强训练。中锋队员背向球篮接球后应注意与同伙相互配合,寻找进攻机会和进攻手段,切勿为了表现自己而盲目运用背向球篮原地向后投篮。但相信“熟能生巧、巧能生智”,对向球篮原地向后投篮技术大家不防也试试。

六、中锋的几种动作要领及注意事项:
1反手投篮
动作方法:以从球篮右侧底线突破,到左侧投篮为例。步法与篮下单手肩上投篮相同。

第一步要大,第二步要制动向是起跳,控制冲力,同时上体稍向后仰,抬头看篮,将球由胸前直接向球篮方向上举。当右臂快要伸直时手腕沿小指方向向内捻转,用小指、无名指、中指、食指拨球,使球向侧后旋转碰板投篮。

2勾手投篮
动作方法:以运动员横切至篮下接球用右手投篮为例,右脚跨出接球,同时用力侧蹬,接着左脚向篮下跨出一大步,身体重心下降,上体向左侧倾斜,左脚用力蹬地起跳,右腿屈膝上提,右手持球由胸前经体侧向上做弧形摆动,举球到头侧上方最高点,同时目视球篮用手腕和手指力量使球碰板投篮。

动作要点:两脚用力垂直跳,腾空放松平衡好,举球头上要稳定,出手时机掌握巧。
3盖帽
进攻队员投篮或上篮时,当他将球举到最高点或球刚离手的一刹那,防守队员立即跳起将球打落,称为“盖帽”。
盖帽动作方法 盖帽前要降低重心,迅速以短促的移动选择有利的位置起跳。

盖帽时要判断好对手起跳和投篮的时间,当对手起跳投篮时,防守队员立即跟随时起跳,身体和手臂充分伸展,当对手举球最高点或球刚出手一刹那,迅速用离对手近侧的手腕、手指力量向侧或向前点拨球。
4运球上篮时的盖帽练习
进攻队员成一路纵队站在罚球延长线的边线上,一人在篮前防守,进攻队员运球上篮,防守者移动选位,看准时机起跳封盖。

投篮后进攻队员将球传给下一队员。防守者连续练习盖帽一轮后,调换一人练习。

要求:盖帽前要判断对手起点,及时移动起跳,封盖时要向上伸展手臂扑球,或干扰投球弧线,避免身体接触而造成犯规。
5原地盖帽练习
二人一组,一对一,进攻队员可原地跳投,也可运一步球急停跳投。防守者判断进攻者动作,当对手起跳投篮时,防守者及时举手封盖干扰。练习数次后互换攻守。
要求:防守抓准对手出球时间,盖帽动作要伸展 希望我能帮你 祝你好运