中国舞蹈考级教材四级

摘要:尊敬的教员们: 情形呵护是我们每个教员都应该关注的工作,年夜我们做起,年夜此刻做起。 “中国舞蹈考级”文字教材将经由过程下载的体例传递给教员们,节约纸张就是对情形呵护的进献。 呵护情形,就是呵护 ...

尊敬的教员们:情形呵护是我们每个教员都应该关注的工作,年夜我们做起,年夜此刻做起。“中国舞蹈考级”文字教材将经由过程下载的体例传递给教员们,节约纸张就是对情形呵护的进献。
呵护情形,就是呵护我们配合的未来!
呵护情形,就是造福子孙万代!
呵护情形,是我们每个教员义不容辞的责任!
中国舞蹈家协会对您的理解和撑持暗示衷心的感谢感动!

1、小浪花 (腿的操练) 2、吹泡泡 (手位操练)
3、泅水 (腰背操练)
4、小风帆 (三拍节奏操练)
5、颜色歌 (跳踢步操练)
6、蝴蝶 (海浪手和半脚尖碎步操练)
7、识字歌 (跳跃和胯的操练)
8、积木乐园 (蒙族)
9、维族小姑娘 (维族)
一、小浪花(腿的操练)
1、练习目的
练习腿的节制能力及矫捷性。

2、首要动作
a、45°抬腿,绷脚伸坐,脚背带动,45°抬起。

b、吸伸腿:平脚吸至小腿,年夜腿连结不动,小腿45°伸出
3、节奏
筹备位:体对二点,屈膝坐地,双手旁点地。
筹备音乐:
(1) 连结筹备位姿态
(2)1-2 右倾头
3-4 左倾头
5-8 一再(1)1-4动作
(3)1-2 直腿伸坐
3-4 双手后撑地
第一段:
(1)1-2 右腿45°抬腿同时右倾头
3-4 还原
5-8 一再第一段(1)1-4动作,后背动作
(2)1-8 一再第一段(1)1-8动作
(3)1-2 右腿吸至小腿处同时右倾头
3-4 还原
5-8 一再(3)1-4后背动作
(4)1-2 右腿吸至小腿处
3-4 右腿吸至小腿处
(5)1-2 右腿伸腿,同时右倾头
3-4 还原
5-6 左腿伸腿,同时左倾头
7-8 还原
(6)1-2 右腿伸腿,同时右倾头
3-4 还原
5-8 双脚平脚碎踏
(7)1-4 双腿滑至前压腿,同时手背向下,年夜后至前随体动
5-8 双吸腿同时手心向下,畴前至后随体动,眼视一点
(8)1 吸左腿至燕式坐,同时左手扶地,右手掌心向上至前斜下位
2 连结燕式坐姿态,右手翻腕至正上位
3-4 右手顺时针划立圆至前斜下位竣事

5、歌词:小浪花,小浪花,真是可爱的小浪花,
暗暗爬上来,挠痒我的小脚丫,挠痒我的小脚丫。
二、吹泡泡(手位操练)
1、练习目的:
手位的切确性练习
2、首要动作及要求:
a、双按手位:双手兰花指,距胸前约一拃,手腕交叉,上翘指,手肘微架起
b、双托手位:双手兰花指,指间相对于头上,之间距离约一拳,撑腕挑指
c、双山手位:双手兰花指,沉肩,沉肘,撑腕挑指,手臂呈圆弧状
d、抱水桶:左手五指并拢掌心向里,胃前抱圆,右手五指并拢,掌心向下,澳暌冠左手同高位置,做抱桶状
e、吹泡泡1:左手连结抱桶状,右手经翻手,指尖向前,做气状
f、吹泡泡2:双手虎口张开,掌形,放于嘴前,做吹泡泡状。

3、节奏:
筹备位置:身向2点,双跪坐,双背手,眼视1点
。筹备音乐:
(1)—(2)连结筹备位姿态
第一段:
(1)1-4 双手握空拳,年夜双按手的位置,右起,右左交替四次,向上垒泡泡至前斜上位,眼随手动
5-6 双手兰花指在前斜上位交叉,右手在上,眼随手动
7-8 落至双按手位,稍向左倾头,视1点,
(2)1-2 双手掌心向上,经体前交叉,由体侧双撩手向上,同时视2点
3-4 双托手位,视2点
5-6 双手由体侧下抹,经体前提腕
7-8 双按手位,稍向左倾头,头微左倾,视1点
(3)1-4 一再(1)1-4动作
5-6 双手掌心向上,经体前交叉,由体侧双撩手向上
7-8 双托手位,眼视2点
(4)1-2 双手掌心向上,经体前交叉,由体侧双撩手向上
3-4 双托手位,眼视2点
间奏段
(5)1-2 身向2点,双腿跪立抱水桶, 眼视手
3-4 做吹泡泡1动作,身体前倾
5-6 双腿跪立抱水桶,眼视手,碎跪快速移动至1点
7-8 做吹泡泡1动作,身体前倾
(6)1-2 双腿跪立抱水桶,垂头视下方,碎跪快速移动至8点
3-4 吹泡泡1,身体前倾
5-6 吹泡泡2,双手经前同时打开至旁
7-8 落回跪坐,双背手
第二段
(7)-(10)体对8点标的目的一再第一段动作
间奏段
(11)1-2 左脚起向8点上步至半跪,,做抱桶状
3-4 右脚并步正步位,做吹泡泡1动作,身体前倾,双膝半蹲
5-6 抱水桶,眼视手,身体竖立,半脚碎步快速转至1点
7-8 做吹泡泡1动作,身体前倾,双膝半蹲
(12)1-2 抱水桶,垂头视下方,身体竖立,半脚碎步快速转至2点
3-4 做吹泡泡1动作,身体前倾,双膝半蹲
5-8 做吹泡泡2动作,双手经前同时打开至旁,落下至体侧
第三段
(13)1-2 左脚向3点标的目的上步,同时曲膝半蹲一次,双手体前交叉,经体侧撩手向上
3-4 右脚,向2点标的目的前踵步,同时曲膝半蹲一次,双手至双山膀手位,左倾头,视1点
5-6 右脚向7点撤步,同时曲膝半蹲一次,双手下抹
7-8 左脚跟上,同时曲膝半蹲一次,双手至双按手位,亮相,右倾头,视1点
(14)1-4 做吹泡泡2动作,身体前倾,双膝半蹲脚下碎步,向前行进
5-8 手臂前推,向旁打开,身体向左,碎步转一周
(15)1-8 一再(13)1-8后背动作
(16)1-4 手臂前推,向旁打开,身体向右,碎步转一周
5 身向2点,正步位,双手于头顶上,曲臂,虎口相对,视1点斜上方。

4、提醒:a、吹泡泡时,要用嘴巴吹出去,默示出小伴侣玩吹泡泡游戏时的欢愉神色。
b、几个手位要求沉肩、立颈,手臂圆长。
5、歌词:
圆圆的番笕泡,穿戴花衣裳,
跟着风儿飞,闪着七色光。

圆圆的七色光,会飞的小太阳,
我的小太阳。
三、泅水(腰背操练)
1、练习目的:
练习腿的矫捷性、腰的优柔性及腹背肌的能力。
2、首要动作及要求:
a、背肌:俯卧,双手旁平位,四肢行为同时向上伸展,双腿自然打开。

b、后抬小腿:正步位,双腿并拢,绷脚小腿自动抬起,同时相反的手臂也同时抬起。
c、伸腿:仰卧,双膝并拢,绷脚小腿向上抬90度。

d、交替抬腿:仰卧双膝并拢,绷脚小腿向上抬45度,双脚交替。
e、仰泳:手年夜体前抬至正上位,同时绷脚沿地面吸至最高。手背擦地面年夜体旁落下至正下位,同时绷脚沿地面还原。
3、节奏:
筹备位置:俯卧,双手旁平位
筹备音乐
⑴ 1-8 连结筹备位姿态
第一段:
(1) 1-2 双手位与旁平位起背肌
3-4 还原
5-8 一再1--4动作
(2) 1-2 双手为于正上位踢右腿小腿
3-4 右腿放下同时踢左腿
5-6 一再⑵1—2动作
7-8 还原
(3) 1-2 俯卧,右起后抬小腿至最高
3-4 一再(3)1-2后背动作
5-8 一再(3)1-4动作
(4)1-2 双脚收至青蛙胯,双手收回与肩前
3-4 还原
5-8 一再⑷1-4后背动作
(5) 1-2 俯卧,双手正上位,整体翻身至仰卧
3-4 双手年夜正上位经体前至正下位
第二段:
(6)1-4 右起单手仰泳
5-8 (6)1--4后背动作
(7)1-4 双手仰泳
5-8 一再(7)1-4动作
(8)1-8 一再(7)1-8动作
(9)1-2 双手提至旁平位,双脚绷脚吸腿至90度
3-4 双手提至旁平位,双脚绷脚伸腿
5-6 双手提至旁平位,双脚绷脚吸腿至90度
7-8 双手提至旁平位,双脚绷脚擦地面伸出
(10) 1-6 仰卧双膝并拢,绷脚小腿向上抬45度,双脚交替
4、提醒:
a、仰泳时动作一拍到位,同时腿吸到最高。

b、经由过程舞姿动作浮现出泅水的状况。
c、最后竣事,交替抬腿的动作,等音乐完全遏制后再还原。
5、歌词:
吸气吐气! 吸气吐气!明日水踢水!明日水踢水!
我多想进修进修泅水,进修泅水像金鱼。

爸爸却说我像只青蛙,打太极。
游滥暌刮去,游滥暌刮去,不能吐气不能呼吸。
游滥暌刮去,游滥暌刮去,泅水带来好身体。
不能呼吸不能呼吸。泅水变的好轻易,
爸爸奖饰我全力带来好结不美观。

四、小风帆(三拍节奏操练)
1 、练习目的:
练习孩子对三拍节奏的熟悉及三拍节奏的轨范操练。
2 、首要动作及要求:
a、前提高:一脚前脚掌上步,后另一脚快回至并步。
b、小帆手:两人并排站立,熟行相牵于正上位,外手旁按手位。

c、划子摆:两人面临,头正视,双臂折回小于90度,手微高于肩,掌心相对形成划子造型。摆布摆动时直膝放松,动力腿脚尖点地。
3 、节奏(3/4节奏每小节3拍)
筹备位置:身向八点前进标的目的,正步位竖立,小帆手场上4点方位筹备
筹备音乐:
(1)—(8) 连结筹备位姿态
第一段:
(1)—(4) 身向八点,眼正视,年夜四点标的目的斜排走出, 右起前提高交替四次
(5)—(7) 两人熟行经体前落成划子摆,里脚同时向后撤步成年夜八字位,原地摆布左摆 动四次。

(8) 两人熟行经体前年夜下拉起形成小帆手
(9)—(16) 一再(1)—(8)动作
间奏段
(17)—(24)小帆手平脚踏步右脚起吧下场(一组)
(17)—(20)场内筹备,小帆手右起平脚踏步,年夜四点标的目的斜排走入场内(二组)
(21)—(24)原地竖立,连结筹备位姿态。

第二段:
(25)—(40)一再(1)—(16)动作
竣事段:
(41)—(45)小帆手平脚踏步右脚起八点进场外
4、提醒
a 、经由过程舞姿动作浮现出小风帆的形象。

b 、三拍节奏的切确性。
5、歌词
我坐上小风帆,在蓝色海洋上。
我坐上小风帆,你也去和我远航。
五、颜色歌(跳踢步操练)
1、练习目的:
跳踢步的操练练习小腿矫捷性与协调性,同时增强跳跃能力
2、首要动作及要求:
a、蓝天舞姿:五指并拢,掌形,双手斜上位
b、火焰舞姿:双手距身体约一尺,右手脸前,左手胸前,指尖向上,海浪手2次
c、雪花舞姿:右手里,左手外,手心向1点,手腕交叉于胸前。

向下落手,至前斜下位
d、小手舞姿:前平位扩指,指尖向上
e、土地舞姿:双手前斜下位
f、年夜象舞姿:左手叉腰,右手正前斜上位,掌形,提腕,指尖向前
g、柠檬舞姿:双手捧面颊,手腕相对。

右,左倾头
h、小八哥舞姿:握拳于胸前,食指伸出,挨近,提腕
i、跳踢步:在原地跳跃或跑动时,双腿年夜腿挨近,小腿交替向后绷脚踢至臀部
3、节奏:
筹备位置:体对1点,双脚正步位,双手叉腰
筹备音乐:(1)—(2)连结姿态
第一段:
(1)1-4 原地,右起跳踢步4次
5-8 蓝天舞姿,同时曲膝2次(2拍一次)
(2)1-4 原地,右起跳踢步4次
5-8 火焰舞姿,同时曲膝2次(2拍一次)
(3)1-4 原地,右起跳踢步4次
5-6 雪花舞姿,右手里,左手外,手心向1点,手腕交叉于胸前。

同时曲膝1次(2拍一次)
7—8 向下落手,至前斜下位,同时曲膝1次(2拍一次)
(4)1-4 原地,右起跳踢步4次
5-8 小手舞姿,同时曲膝2次(2拍一次)
(5)1-4 向1点行进,右起跳踢步4次
5-8 土地舞姿,同时曲膝2次(2拍一次)
(6)1-4 向1点进,右起跳踢步4次
5-8 年夜象舞姿,同时曲膝2次(2拍一次)
(7)1-4 向1点进,右起跳踢步4次
5-8 柠檬舞姿,同时曲膝2次(2拍一次)
(8)1-4 向1点进,右起跳踢步4次
5-8 小八哥舞姿,同时曲膝2次(2拍一次)
间奏段
(9)1—8 右起跳踢步,向右回身至5点,双手叉腰
(10)1—4 双手叉腰,跳踢步,向右回身至1点
5-8 原地跳踢步4次
第二段:
(11)—(14)一再第一段(5)—(8)动作
竣事动作:
(15)1 右脚向右侧迈出一步,曲膝半蹲;左脚绷脚,小腿勾回。

眼视1点,左倾头,身向2点,上身小八哥舞姿,停住,竣事。
4、提醒:
a、跳跃时要有弹性
b、曲夏暌闺各类形象协调配和
c、竣事动作如不美观站不稳,左脚可以落下点地
d、熟悉颜色,经由过程颜色的联想,想象各类可爱的造型
5、歌词:
蓝色是斑斓天空的颜色
红色是熊熊燃烧的火焰
白色是冬天雪花飘飘
粉红是我的小小手
褐色是土壤的颜色
灰色是年夜象的厚厚皮肤
黄色是酸酸的年夜柠檬
黑色是一只小八哥
六、蝴蝶(海浪手和半脚尖碎步操练)
1、练习目的:
练习手的优柔性与矫捷性,以及对半脚碎步的初步熟悉。

2、首要动作及要求:
a、海浪手:先经提手腕压指,再经团手,然后落手腕,最后压手腕同时压指展手
b、胸前海浪手:年夜臂平伸,小臂折回于胸前,同时配合海浪手
c、斜下位海浪手:两臂于体侧斜下位,同时配合海浪手
d、旁平位海浪手:两臂于体侧旁平位,同时配合海浪手
e、蝴蝶抖翅:双臂由正下位提至旁平位,经提腕,团手,最后扩指同时股栗
f、半脚碎步:脚跟立起,脚掌踩地。

右、左交替,行进或横移
g、飞东:脚下,向3点标的目的半脚碎步横移,然后右腿稍蹲,左腿伸直,左脚2点标的目的点地,停住,配合蝴蝶抖翅
h、飞西:脚下,向7点标的目的半脚碎步横移,然后左腿稍蹲,右腿伸直,右脚8点标的目的点地,停住,配合蝴蝶抖翅
i、双飞:双臂带动,年夜体侧正下位,由下飞到上;经头顶对腕海浪手,飞落至体侧正下位。

3、节奏:
筹备位置:体对1点,脚下正步位,双手斜上位扩指
筹备音乐:
(1)1—8 连结筹备位姿态
(2)1—6 连结筹备位姿态,同时抖手
7 落至旁按手位同时曲膝半蹲,
8 连结姿态
第一段:
(1) 1—2 立、蹲,配合胸前海浪手1次,同时右倾头
3—4 一再(1)1—2动作
5—6 立、蹲,配合斜下位海浪手1次,同时左倾头
7—8 一再(1)5—6动作
(2) 1—8 一再(1)1—8动作
(3) 1—2 飞东,向3点标的目的半脚碎步横移
3—4 右腿稍蹲,左腿伸直,左脚2点标的目的点地,停住,配合蝴蝶抖翅
5—6 飞西,向7点标的目的半脚碎步横移
7—8 左腿稍蹲,右腿伸直,右脚8点标的目的点地,停住,配合蝴蝶抖翅
(4)1—4 向1点标的目的行进,半脚碎步双飞1次
5—8 一再(4)1—4动作
间奏音乐:
(5)1—4 右转,向5点标的目的行进,半脚碎步双飞1次
5—6 右转,向1点标的目的。

一再(5)1—4动作
7 落至旁按手位,脚下正步位,同时曲膝半蹲
8 连结姿态
第二段
(6)1—2 立、蹲,配合胸前海浪手1次,同时右倾头
3—4 一再(6)1—2动作
5—6 立、蹲,配合旁平位海浪手1次,同时左倾头
7—8 一再(6)5—6动作
(7)1—8 一再(6)1—8动作
(8)1—8 一再(3)1—8动作
(9)1—8 一再(4)1—8动作
竣事动作:
(10)1—4 向1点标的目的原地,半脚碎步双飞1次
5—6 右脚向1点标的目的上步,左脚踏步,同时双臂由下提至斜上位,手心向下扩指
7—8 连结姿态手心向前抖手
4、提醒:
a、胸前海浪手到斜下海浪手的行为路线经正前落下;打开时,由体侧提起。

胸前海浪手到旁平位海浪手行为路线一样。
b、海浪手是手腕、手指根和手指的团、展动作。
c、在各个位置做海浪手时,年夜臂和小臂带动,每次都有海浪手
d、原地海浪手动作时配合曲膝
e、模拟斑斓的花蝴蝶,让孩子在美感中欢愉舞蹈。

5、歌词:
蝴蝶,蝴蝶,真斑斓。
飞来,飞去,飞在花园里。
飞到东,飞到西。
你爱花儿,我爱你。
七、识字歌(跳与胯的操练)
1、练习目的:练习膝盖和脚踝的力量、弹性及废弛感。

同时练习胯与手的协调性。
2、首要动作及要求:
a、小麻雀舞姿:年夜臂收于肋两侧,小臂向上折回,手腕向下折,五指并拢,手腕放松,自然股栗
b、写年夜字:模拟“年夜”字的笔画挨次横,撇,捺
c、摆年夜字舞姿:身体模拟“年夜”字,双脚打开与肩同宽,双手旁平位
d、指脚丫:左脚向前踵步,左手旁按手位点指,右手前斜下位点指,视前斜下
e、迈年夜步:左脚起,向1点走3步,配合握拳摆臂,第4步收成正步位,同时收双手叉腰位
f、小跳1:连结“年夜”字舞姿,蹲,跳起。

g、小跳2:连结正步位,叉腰手,蹲,跳。跳起时,双腿挨近。
h、单摆手顶胯:左手叉腰,右手于头顶,右左交替摆手,同时交替倾头,交替顶胯。
i、双摆手顶胯:双手于头顶,同时交替摆双手,交替倾头,交替顶胯。

j、碎步退:双手、双臂放松,自然垂落于体侧,半脚碎步猬缩后退。
k、自由造型:肆意摆出接近文字或字母的简单造型
3、节奏:
筹备位置:学生面向1点成犯警则队形或站、或坐、或跪、或趴于舞台上筹备,营造课间空气。

筹备音乐:
上课铃声响起,教员跑上舞台,体对5点即兴
歌词:
“同窗们我们一路来唱识字歌好欠好啊”? 师生互动表演部门
“好……”学生拍手或者拍地,随意表演。
教员:哆唻咪发嗦
(1)1—4 教员体对3点标的目的,向左边小麻雀舞姿,同时年夜八字步位,向左移动
同窗:哆唻咪发嗦
5—8 学生体对3点标的目的,一再(1)1-4教员的镜面动作,教员连结姿态
教员:我们来唱歌
(2)1—4 教员体对7点标的目的,一再(1)1-4动作后背动作
同窗:我们来唱歌
5—8 学生体对3点标的目的,一再(2)1-4教员的镜面动作,教员连结姿态
合:我们来唱识字歌,来唱识字歌。

我们来唱识字歌,来唱识字歌
(3)—(4)教员左起,学生右起,同时模拟小麻雀折腕动作,两拍一次做8次
(5)1—4 自由起身
(6)1—7 正步位半脚掌碎步,小麻雀舞姿,飞至自己的位置
8 体对1点,正步位竖立,双手垂于体侧
第一段:
(1)1—2 写年夜字,写一横
3—4 写年夜字,写一撇,写一捺
5—6 摆年夜字舞姿
7—8 连结姿态,双膝竖立
(2)1—6 小跳1(两拍一次)×3次
7—8 跳回正步位,同时双手叉腰
(3)1—4 指脚丫
5—8 迈年夜步
(4)1—8 小跳2(两拍一次)×4次

第二段:(5)1—2 右起,单摆手顶胯
3—4 连结脚位,一再(5)1—2后背动作
5—8 连结脚位,一再(5)1—4动作(一拍一次)×4次
(6)1—8 一再(5)1—8动作
(7)1—2 右起,双摆手顶胯
3—4 连结脚位,一再(7)1—2后背动作
5—8 连结脚位,一再(7)1—4动作(一拍一次)×4次
(8)1—8 一再(7)1—8动作
间奏音乐:
喊口令:1、2、3、4
快速碎步猬缩后退
(9)一再第一段(1)—(4)动作
第三段:
(10) 1—4 小麻雀舞姿,年夜八字步位,右脚向三点标的目的迈出(经由蹲重心移至右),右倾头
5—6 小麻雀舞姿,重心移至左
7—8 一再(10)5-6后背动作
(11) 1—8 左起一再(10)1-8 动作
(12) 1—8 小麻雀舞姿,双脚正步位半脚掌碎步前移
5—6 小麻雀舞姿提腕,同时双脚立半脚掌
7—8 一再(12)5-6动作
(13) 1—6 连结小麻雀舞姿,脚下小跳2,手腕放松随动(一拍一次)×6
7—8 自由造型
4、提醒:
a、经由过程小跳练习,让孩子操练膝盖和脚踝的力量。

b、以模拟写字的形式,同时配合小跳,连一再操练,达到练习目的。
c、迈年夜步时,要洋洋写意,让孩子有自傲。

d、摆手配合顶胯动作,提高孩子的协调性。
e、以模拟小麻雀的形象提高孩子的乐趣,让孩子边模拟,边舞蹈。
f、前奏部门,听音乐提醒做动作,在进入主题动作之前的前奏部门属于给教员们供给的参考模板。

可即兴创作。
5、歌词:
铃声
教员:同窗们我们一路来唱识字歌,好欠好啊?
同窗:好!
教员:哆唻咪发嗦
同窗:哆唻咪发嗦
教员:我们来唱歌
同窗:我们来唱歌
合:我们来唱识字歌,来唱识字歌。

我们来唱识字歌,来唱识字歌
一横一葡培,这字要念年夜
年夜字下面加三划,年夜就酿成瓜
瓜字长出小脚丫,年夜步朝前跨
你要把它念错啦,别人笑失踪牙
那是个多音字,念字差差差(chai→、cha →、cha↘)
考试若是碰见他,万万别出差
身体坐直别爬下,笔要手中拿
先上后下在摆布,归正再葡培
喊口令:1、2、3、4
唱起了识字歌,生字不用怕
中国汉字挺复杂,记住有体例
巧学活悠揭捉汉字,成就顶呱呱
胸前戴上年夜红花,咿呀咿呀呀
哆唻咪发嗦,我们来唱歌
瑞咪发嗦啦,我们来唱歌
咪发嗦啦嘻,我们来唱歌
啦啦啦啦啦啦啦啦啦,啦啦啦!

八、积木乐园(蒙族)
1、练习目的:
蒙族小马舞步和蒙族耸肩,同时并初步体味蒙族气概。

2、首要动作及要求:
a、小马舞步:正步位筹备,一脚踏地,另一脚绷脚推地至脚踝处,交替进行。
b、双耸肩:(以右为例)右脚向3点标的目的横迈,快速移动重心至右,同时双耸肩两次。 双手虎口叉腰,重拍向上。

c、单勒马手舞姿:左手臂于前平位,空握拳,压腕,肘处稍弯曲,右手叉腰,脚下正步位。
d、单勒马手叩腕:左手于前平位,空握拳,向下叩腕,手背向1点,同时,正步位曲膝半蹲,垂头
e、双叩腕:双手于前平位,空握拳,向下叩腕,手背向1点,同时,正步位曲膝半蹲,垂头
f、单跪立扬鞭手:右脚上步,左膝着地跪立,左手单勒马手于前平位,右手留食指空握拳,由体前直接扬起至正上位,扬鞭手。

3、节奏:
筹备位置:正步位体对7点,单勒马手,头右倾,眼视1点,场下筹备。
筹备音乐:
(1)—(2) 连结筹备位姿态
第一段:
(1)1—4 体对7点标的目的,右脚起的小马步,(一拍两次)持续7次
5—6 连结标的目的,单勒马手叩腕,同时曲膝
7—8 还原至单勒马手舞姿
(2)1—8 继续向7点行进,一再(1)1—8动作
(3)1—8 继续向7点行进,一再(1)1—8动作
(4)1—8 向1点标的目的行进,一再(1)1—8动作
(5)1—8 向1点标的目的行进,一再(1)1—8动作
(6)1—4 体对1点,双耸肩
5—8 一再(4)1—4后背动作
(7)1—4 一再(4)1-4动作
5—6 原地正步位小跳至7标的目的,同时曲膝
7—8 还原至单勒马手舞姿,同时竖立
第二段:
(8)1—8 向7点标的目的行进的小马舞步,一再(1)1-8动作
(9)1—8 向5点标的目的行进的小马舞步,一再(1)1-8动作
(10)1—8 向3点标的目的行进的小马舞步,一再(1)1-8动作
(11)1—8 向1点标的目的行进的小马舞步,一再(1)1-8动作
(12)1—8 一再(4)1—8动作
(13)1—4 一再(5)1—4动作
5—6 双叩腕
7—8 单跪立扬鞭手
4、提醒
a、脚腕矫捷节奏切确。

b、勒马手与小马舞步上下动律协调一致。
c、小马舞步行进时,眼睛看,行进的标的目的,筹备姿态除外。
d、让孩子体验在草原上骑着小马驹,欢畅的舞蹈。
5、歌词
造楼不怕高呀,小路弯弯绕
我们架起斜拉桥
年夜车小车满街跑
我的积木都邑浩揭捉么好热闹
啦啦啦啦 啦啦啦
啦啦啦啦 啦啦啦
我的积木都邑浩揭捉么好热闹
树上有鸟窝呀
路边种苹不美观
草地架起蒙古包
年夜象小鹿留心跳
我的积木乐园真呀么真奇奥
啦啦啦啦 啦啦啦
啦啦啦啦 啦啦啦
我的积木乐园真呀真奇奥
嘿
九、维族小姑娘(维族)
1、练习目的:
维族根基动律认知与垫步操练
2、首要动作及要求:
a、正步位垫步:正步位右脚重拍向下,一拍一垫,左脚半脚掌一拍一点落于右脚旁,双膝放松自然屈伸,身体连结平稳。

b、前后垫步:右脚重拍向下,一拍一垫,同时向前或向后垫步,左脚半脚掌一拍一点落于右脚旁,双膝放松自然屈伸。向前垫步时身体前俯,向后垫步时身体上扬。
c、捋辨手:(以右为例)五指并拢,双手经右耳旁年夜体侧向下滑
d、移劲手位:双臂架起,双手不才颌正下方压指提腕。
e、遮眉手:垂头子视斜下,双臂架起,双手遮于眉前,手心向内。

f、双托帽手:目视正前身体上扬,双臂架起,双手花形手推腕放于耳上,双肘微向内关。
g、单托帽舞姿:左臂脱帽手,右手2点斜上花形手,目视右手标的目的身体上扬,左前踏步位。
3节奏:
筹备位置:身向1点,正步位,双手叉腰
筹备音乐:
第一段:
(1)1—2 右倾头,捋辨手,屈伸
3—4 双手旁按掌位花形手,身体竖立回筹备位
5—8 (1)1—4后背动作
(2)1—8 正步位垫步四次,同时双手体旁上提经面颊两侧交叉提腕至移颈手位
(3)- (4) 一再(3)- (4)动作
(5)1-2 遮眉手,右前垫步
3-4 双脱帽手,右后垫步
5-8 一再(5)1-4动作
(6) 1-8 正步位垫步四次,双手体旁上提经面颊两侧交叉提腕至移劲手位,同时向右移颈四次
第二段:
(7) -(12) 一再第一段(1)- (6)动作
(13)1-3 连结舞姿,右垫步向1点标的目的前进
4 单托帽舞姿
2、提醒:
a、强调维族舞立腰拔背的根基体态。

b、移颈时幅度不成太年夜。
c、垫步时要求连结根基体态,身体需连结平稳。
4、歌词:
维族小姑娘辫儿长,几岁和几根正相当。
要问新疆有多好,你把这葡萄尝一尝,
你把这葡萄尝一尝。