高血脂者忌哪些食物
高血脂
1、尽可能减少动物性油脂的摄取,而多采用含不饱和脂肪酸较高的植物油,例如减少肉类摄取,而部分以黄豆及其制品取代。
2、限制胆固醇的饮食,胆固醇含量较高的食物应少吃,如动物内脏、蛋黄等。
3、尽量少食用加纯糖的食物和零食,如汽水、可乐、各式甜点等。即限制糖类的摄取,血中甘油三脂过高时,因为糖在体内可通过生物化学过程转变成脂肪。
4、多吃蔬菜、水果或改用糙米等含纤维高的食物,可使胆固醇的代谢加速,另一方面也可预防便秘。
假如你有血脂高,必须记得以饮食控制为最优先考虑,另外,适度的运动对于血脂肪过高的治疗,也占相当重要的角色。