养生防病不妨打太极 解析太极拳的好处
太极拳在中国发源极早，直到现在，太极拳已经成为家喻户晓的一种养生拳，许多人都会耍上一套。太极拳可不是为了耍帅，太极拳中所蕴含的诸多好处，能够让人受益匪浅。小编就会为大家介绍太极拳的好处。
由于在习练太极拳的时候需要保持心静，要求用意。这就使得人们在练习太极拳的过程中，大脑皮质运动中枢一直处于高度集中和兴奋的状态，相反，大脑的其他分区则相对处于抑制状态。所以练习太极拳对于锻炼神经系统是有好处的。
在练习太极拳的时候讲究气沉丹田，经常运用腹式呼吸方式。在这一过程中，人体的隔肌和腹肌会进行收缩与舒张，从而带动血液的循环。与此同时，毛细血管也能够得到充分的舒展，从而增加静脉和淋巴的回流速度，改善了机体的微循环。所以太极拳有助于心血管系统的健康。
太极拳的好处还有增强呼吸机能这一项。这是因为在打太极拳的过程中，呼吸一直保持深长细缓的状态，这对于提升肺部的通气和换气功能有着很好的作用。如果能够长期联系太极拳，则会减少机体呼吸频率，提高肺活量。
打太极拳还能够促进机体物质的代谢。这是因为打太极拳能够改善神经系统，而神经系统能够调节身体内脏器官功能。在这个过程中，肠胃也通畅了、血液循环也更加健康了，由此身体的新陈代谢自然就提升了上去。所以你看那些长期耍太极拳的老人们，胃口好、身体棒、面色红润就是这个道理。
太极拳的一招一式，往往是动中有静、静中有动的弧线动作。在练习这些动作的过程中，能够让全身的肌肉群和肌肉纤维得到活动，而且还能够运动关节囊和关节韧带。由此，太极拳的好处还表现在加强肌肉骨骼系统运动这一个方面。
事实上，你可知道太极拳已经成为现今世界上最流行的、最具中国特色的运动项目了吗？曾有过一项统计，全世界大约有3亿人在练习太极拳。很多国家甚至将太极拳列为最适宜健身的项目之一，由此太极拳的好处可见一斑呀！
