什么时候吃苹果好？早上及饭前半小时食用最佳
什么时候吃苹果好？水果含有丰富的维生素及水分，多吃水果可以为健康保驾护航。但是吃水果其实也要注意不少问题，其中最重要的就是要在对的时间食用。那么什么时候吃苹果好呢？据专家介绍，早上以及饭前半小时吃苹果是最好的。
吃苹果有什么好处呢？苹果味甘酸、性凉，唐朝时期对其已有记载，认为它不但益心脾，还可以止渴生津，更有“润肺悦心、生津开胃、醒酒”的功效。苹果的保健价值非常高，它所含的鞣酸、有机酸等物质可以促进肠道蠕动，起到通便治便秘的作用。苹果还具有美容功效，每天空腹吃一个带皮苹果，皮肤会得到很大的改善。那么，什么时候吃苹果好呢？
相信很多人对什么时候吃苹果好都有疑问，平时大家都是想吃就吃，根本没有考虑到时间点的问题。苹果虽好，但要在对的时间食用才能发挥其应有的功效，否则不但有可能使其价值大大降低，还会对身体造成一定的危害。
什么时候吃苹果好？据专家介绍，早上和饭前半小时吃苹果是最好的。这是为什么呢？前一天晚饭后至当日早餐前，一般都超过10个小时，肝糖基本耗尽，早晨会感到疲劳和饥饿。苹果含有大量的糖类，食用后可以为身体补充能量及水分。而且最好是空腹食用，有助消化，同食还能排除体内毒素，空腹吃完没多久就会有便意。饭前半小时吃苹果也是很好的，可以减少摄取热量30%，对保持身材有帮助。
什么时候吃苹果好？饭后吃苹果好吗？有些人吃完饭后马上吃苹果，以为可以促进消化，但事实上饭后半小时吃苹果是不科学的。苹果属于收敛性食物，会使食物在胃肠中停留的时间过长，所以最好不要饭后立刻吃苹果，尤其是便秘的朋友。而且刚吃完饭没多久就吃苹果，苹果中的鞣酸会和蛋白质结合生成不易消化的鞣酸蛋白质，导致肠胃发胀。那么饭后多久吃苹果比较好呢？饭后两个小时后吃苹果是比较好的。
看完以上内容，相信现在大家对“什么时候吃苹果好”都有了一定的了解。“一天一苹果，医生远离我”。每天在适当的时候进食苹果，才能为健康保驾护航哦。
