长腿美丽有秘诀 教你简单方法让你拥有大长腿
都说腿是女人的第二张脸。最近，娱乐圈更是掀起了一场美腿大比拼。细白的长腿再加上翘臀，不管是火辣的短裤还是女神般的长裙都能杀伤指数满分。但要做到这一点，除了良好的基因，后天的锻炼和保养也是万万不能少的。 注重从食物中摄取营养，每天大量的绿色蔬菜必不可少。绿叶菜中有丰富的食物纤维，促进肠道蠕动，能有效防止下肢浮肿~
欣赏了众女神的美腿，你一定要问，什么才是腿美的标准？ 别急，特为大家整理了公认的七大美腿准则，快来自检一下吧~
1、整体：笔直且有优美的肌肉线条，不能像火柴棍似的干枯、没有活力；
2、大腿：没有橘皮组织，且肌肉紧实，不浮肿；
3、膝盖：膝盖上的肌肉不松弛，关节未变形；
4、小腿：流线较好，而且不会过细，没有脂肪堆积；
5、脚踝：脚踝处一定要纤细、紧致，有线条感；
6、毛细血管：腿部没有明显的毛细血管“延伸”的痕迹，肤色均匀；
7、腿动力：强健而有力，不会因为运动量突然增大，或者天气原因而受到影响。明星们的美腿与我们并不是遥不可及，好多MM想瘦腿，却怎么也瘦不下来，其实，养成这样的习惯让你在美腿的道路上“南辕北辙”！
喝水要多一点
喝水少，去洗手间的次数少，这不仅对你的肾脏有伤害，对身体也有巨大伤害。因为水分排出体外，需要肌肉的收缩。如果长时间坐着会导致水分堆积在下半身，造成下半身臃肿，腿部自然瘦不下来。喝茶也是促进新陈代谢的好方法~康宝莱草本浓缩速溶茶饮中含有高级红茶和高级绿茶的天然提取物，全天然的草本植物配方让你不但轻松排毒，活力也更加充沛！
不要穿太少
低温会降低新陈代谢，还会让人容易饿，使你比正常温度下吃的更多，这样子
怎么可能瘦的下来，所以爱美的MM，天气寒冷的时候要注意保暖哦！除了要及时根据天气增减衣物，每天足浴对瘦腿也非常有效！它能达到疏通全身经络，促进腿部血液循环的目的。
足浴时最好准备一个大大的足浴桶，让小腿也享受到泡浴，效果会更好。而且，水的温度不宜过热，控制在50°C左右即可。连续泡足一个星期，你会发现畅通的血液循环带走了腿部代谢过程中的毒素，每天都和你“约会”的水肿现象，在不知不觉中全部消失了。
有按摩的习惯
穿高跟鞋站的久了就容易变成萝卜腿，常按摩能够舒缓镇定小腿部位的肌肉，把腿部的水分推开，这样就解决了腿部水肿的问题了。胆经的通畅直接影响腿部脂肪代谢。你不妨在每天中午的午休时间，全身放松地站立，用拳头沿着大腿根到膝盖方向轻锤，每天敲50下，坚持一个月后，就可以促进胆汁分泌，加速分离腿部堆积的过剩脂肪，远离“大象腿”的困扰。
