瘦腿操助你快速燃烧脂肪轻松瘦出美腿

瘦腿操轻松瘦腿

腿部上的恼人赘肉让很多MM变的害羞起来，不敢穿上漂亮的短裙、短裤等，MM们别着急，今天小编就为大家推荐简单易学的操，它能助你快速燃烧脂肪，轻松瘦出美腿，常练习你就能轻松享瘦，远离赘肉的烦恼。

抬腿

当你在坐着的时候，可以尝试着将双腿向上抬起，直至与地面平行，保持该姿势片刻后缓慢恢复原姿势，反复练习这个运动能使你的腿部得到锻炼，使其变得紧实，从而练就出纤长，心动的MM赶快过来尝试看看吧。

后蹬腿

当你在走路的时候，可以尝试着用脚掌练习后蹬运动，向前迈一步的时候，脚掌保持后蹬状，运动这个姿势行走能使你的腿部得到拉伸，肌肉会变得紧实，这样还能促进腿部脂肪加速燃烧，让你轻松瘦出撩人腿线，从而达到效果。

马步蹲

在闲暇时，MM们可以尝试着将双腿开至与肩同宽，挺直腰身，双手垂于身体两侧。利用身体的力量将身子缓慢向下沉，当大腿与地面平行时，保持该姿势片刻，尔后缓慢恢复原姿势，反复练习直至腿部感到酸累。这个简单的运动能使你的下半身得到锻炼，使其肌肉变得紧实，从而达到效果。

抬腿交叉

当你睡醒后，可以尝试着将双腿并拢伸直，双手放在腰侧。利用腿部的力量将其一同向上高抬，同时用双手托举着腰部，当双腿抬举到极限时，双腿在空中打交叉，保持该姿势片刻后缓慢恢复原姿势，反复练习直至腿部感到酸累。这个运动能使你的双腿得到锻炼，使其脂肪加速燃烧，让其变得更加纤瘦，从而达到效果。

跨大步

在闲暇时，MM们可以在站立的时候，将一条腿向前跨一大步，另一条腿保持不动，当你保持这个站姿片刻后，再缓慢恢复原状，尔后双腿交替着练习，直至大腿根部感到酸累，这个简单的运动能使你的腿部得到拉扯，使其肌肉变得紧实，常练习能轻松瘦出纤长。