银耳的做法大全家常 银耳的功效与作用 银耳减肥法

2019-04-17
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文章简介:凉拌银耳 1.水发银耳摘去根蒂,撕成小朵,冲洗干净后过沸水轻烫,捞出沥水,放入调理盆 2.将紫甘蓝小叶洗净,大蒜切碎,小葱切葱花,加入姜丝,

凉拌银耳

1.水发银耳摘去根蒂,撕成小朵,冲洗干净后过沸水轻烫,捞出沥水,放入调理盆

2.将紫甘蓝小叶洗净,大蒜切碎,小葱切葱花,加入姜丝,一同放入调理盆

3.撒上适量的盐和蘑菇精,淋入白糖和白醋,滴上香油,拌匀

4.装入保鲜盒,放入冰箱冷藏,凉透入味,即可食用

紫薯银耳汤

材料:银耳 紫薯 红枣 桂花 冰糖

1.银耳用清水涨发,红枣也用清水适当的浸泡一下。

2.紫薯去皮改刀成1CM见方的块,用清水冲下一下。

3.将涨发好的银耳进行适当的改刀。

4.将银耳连同原汁倒入锅里,水的量没过银耳4、5公分,大火烧开改小火炖制30分钟,然后加入紫薯、红枣、冰糖碎,继续炖制15分钟做,待紫薯成熟即可,食用时撒少许桂花增加香味。

银耳的功效与作用

一、女人吃银耳有解毒功效

银耳能提高肝脏解毒能力,起保肝作用。银耳对老年慢性支气管炎、肺原性心脏病有一定疗效。

二、女人吃银耳可美容祛斑

经常吃白木耳,能使人的新陈代谢增强,血液循环旺盛,各个组织器官的功能得到改善,皮肤的弹性增强,皮下组织丰满,皱纹变浅甚至消失,皮肤变得细嫩光滑,长期服用可以润肤,并有祛除脸部黄褐斑、雀斑的功效。 白木耳还有通大便的作用,保持大便通畅,是维护皮肤光润的重要条件之一。

三、女人吃银耳可减肥瘦身

银耳是一种含粗纤维的减肥食品, 银耳中的膳食纤维可助胃肠蠕动,减少脂肪吸收,从而达到减肥的效果。若能配合丰胸效果显著的木瓜同炖,可谓是“美容美体佳品”。

四、银耳是女性的天然补品

用于治肺热咳嗽、肺燥干咳、妇女月经不调、胃炎、大便秘结等病症;对阴虚火旺不受参茸等温热滋补的病人是一种良好的补品。

五、女人吃银耳能增强免疫能力

银耳中的有效成分酸性多糖类物质,能增强人体的免疫力,调动淋巴细胞,加强白细胞的吞噬能力,兴奋骨髓造血功能;银耳多糖具有抗肿瘤作用。

各位姐妹们,节食减肥实在痛苦,营养不良的同时肌肤黯然失色,我们要的是健康减肥,而不只是体重秤上漂亮的数字。如果瘦身减肥减出个林黛玉出来了,新时代的现在,怎么去附和工作,享受生活呢?

银耳红枣莲子羹

材料:银耳20克莲子10克红枣10克冰糖60克

做法:将银耳浸泡30分钟,待其成片状后,将洗好了的莲子、红枣一起放进砂锅里,加适量冷水,小火炖两个小时,炖好后,放入冰糖持续5分钟待冰糖融化后出锅即可。

功效:银耳:使肌肤润滑油光泽,补充缺失的胶质。红枣:补血养颜。

银耳菊花粥:

材料:菊花5克,白粥半碗,银耳10克

做法:粥熬好后,放入小平底锅内,将泡软的银耳倒入其中,煮沸后放入菊花,转小火熬制10分钟出锅即可。

功效:除了银耳的美容滋补作用外,菊花在膳食方面有很强的功效,无论是对于女性皮肤的呵护,还是生理机能的维护,都是不可多得的养生佳品,多次服用,清肠胃,不易饿,闻着菊花的清香健康减肥,皮肤还水嫩。