瘦亦浮云？细数你的减肥各种“错”

2019-03-15
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文章简介：1.完全不吃油脂的食物就能瘦?油脂是热量的一部分没错,但若避开油脂食物,而选择含有糖分.淀粉的食物,还是会发胖! 不过,如不摄取这些食物很容

1、完全不吃油脂的食物就能瘦？油脂是热量的一部分没错，但若避开油脂食物，而选择含有糖分、淀粉的食物，还是会发胖！ 　　不过，如不摄取这些食物很容易饿，因此，只减油脂的方式对减肥的帮助不大，反而可能因为缺乏油脂而使肠道少了润滑，造成便秘可就得不偿失了。 　　2、每天只吃分量十足的一餐，就能减少热量、迅速减肥？

少吃一两餐，摄取的热量当然会下降，但若是肠胃不好，有糖尿病和心血管等慢性疾病的人，更不合适这种饮食方式，会导致情况更加恶化！ 　　其实正常人的身体状况也不适合饿太久，超过8小时的饥饿是非常不健康的，最好还是把每一餐的时间隔开，减少每次的热量摄取，才是最正确的减重方式。