可以通过跳广播体操减肥吗 5点告诉你跳广播操减肥的益处

2018-11-07
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文章简介：每天坚持做广播体操,虽然强度不是太大,但是对长期减肥很有好处! 众所周知肥胖已经成为影响人类健康地主要问题之一,(1)肥胖易导致各种血管疾患.身体肥胖的人除了皮

每天坚持做广播体操，虽然强度不是太大，但是对长期减肥很有好处！ 众所周知肥胖已经成为影响人类健康地主要问题之一，（1）肥胖易导致各种血管疾患。身体肥胖的人除了皮下脂肪堆积过多之外，内脏和遍布全身的血管内也都堆满了脂肪，所以容易引起多种血管疾患，特别是对健康和生命危害严重的心脑血管疾患。有关研究资料表明，肥胖者的高血压发病率为正常人的1.5至3倍。

1、广播体操是一项全民性运动，有着广泛的群众基础，几乎每个人都会做，对身体的健康非常有好处！

2、很多单位每天上下午都要做一次广播体操，这是很好的运动，但是有些人流于形式，不用力，那就起不到锻炼的目的！

3、我们可以充分利用单位的广播体操锻炼，每天准时的进行运动，这样没有什么吃力的感觉，几乎是在不自觉得基础上减肥了！

4、在做操的过程中可能需要我们很用力，这个时候就应该严格按照规则去完成，不能舍弃一些关键的步骤！

要在做操的前后都做好辅助工作，做操前最好要做一段时间的热身运动，做操后也不要立即停止，最好还是散步一会！

5、要持之以恒的进行锻炼，每天只要是音乐响起来，我们就要将手头的工作放下来，立即进行运动，让通过做广播体操进行减肥成为我们一种必须完成的习惯动作！

某知名健身俱乐部有五年私教经验的教练昨天在接受记者采访时称，从减压、放松的方面讲，广播操是一种不错的健身方式，若具体到治疗腰椎颈椎疾病、促进血液循环、缓解关节疼痛方面，那么广播操的针对性不强。重型货架

教练建议，有条件的白领可以参加俱乐部，利用专业器材做一些针对颈椎放松和伸展的运动，效果更佳。而对于“减肥”这一女白领普遍关注的话题，张教练更提醒大家，健康的减肥方式要“三管齐下”，饮食、锻炼和睡眠缺一不可，“不会吃光会练没用、吃得好不锻炼也不健康”。