如何塑造纤纤玉臂，小妙招帮助你
2018-12-15
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文章简介：如何塑造纤纤玉臂? 你知道如何吗?如果你还在为粗手臂犯愁,那就赶紧过来看看小编为大家推荐的小妙招吧,只要花上些许心思,就能让你轻松瘦出纤纤玉
如何塑造纤纤玉臂？
你知道如何吗？如果你还在为粗手臂犯愁，那就赶紧过来看看小编为大家推荐的小妙招吧，只要花上些许心思，就能让你轻松瘦出纤纤玉臂哦。
对整个胳膊更有效的运动法
①将两只胳膊向上举起，然后用左手握住右手。
②在保持其状态的情况下，弯曲左边的胳膊肘后将右手向左边拉，直到右边胳膊肘与头部呈直角时保持3-5秒。
③直到两只胳膊呈水平线时，在将左边的胳膊肘降低的状态下保持3-5秒（做3-4次后换胳膊做）
对肩膀和胳膊上面更有效的运动法
①盘腿坐下来，然后将大拇指放在里面攥着拳头，并将两只胳膊向内侧弯曲。使胳膊肘到肩膀高度，然后胳膊呈垂直。
②保持胳膊肘的位置和角度，将两只胳膊挪到身体旁边。
在保持③ ②的姿势的状态下，用肩膀和胳膊上部将胳膊分别向外、向内各旋转10次。坚持练习就能轻松。
用椅子做胳膊运动
①不要完全坐到椅子上，只扶着椅子做出要坐的样子，让膝盖呈直角，上身要直立。
②对胳膊用力的同时弯曲胳膊肘，使整个身体逐渐向下蹲下来。这时能够感觉到胳膊的用力。
③重新恢复到原来状态。（如此反复10次）
在洗浴或淋浴时护理的方法
1）用香皂擦洗干净。
2）浸泡在温水中。
3）用洗浴用刷子或毛巾轻柔地揉搓。
4）用柠檬或橙子进行按摩。
5）洗澡后，抹一抹收敛化妆水，然后再抹上油或保湿 霜。
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如果你照着上述方法来练习，那你就能轻松，瘦出一双纤纤玉臂哦，感兴趣的MM赶紧过来练习看看吧。
