小腹隆起是什么原因 5大原因分析让你重获健康
就算是身材苗条的人，也会出现仅仅小腹隆起的现象……想必大家都会惊叹为什么吧。造成”隆起的小腹”这样的现象是有其实际的理由的。
小腹隆起的原因
1）内脏肌肉疲劳
如果屈伸内脏的肌肉（平滑肌）产生了疲劳，食物消化吸收的节奏就会变慢，残留在肠胃的东西的重量就会引起内脏容易下垂。还有，在进食后立刻去睡觉、进食过量等不规律的生活习惯也会积压内脏肌肉的疲劳感。
2）腹部肌肉的衰老
位于腹部周围支撑内脏的肌肉，由于日常生活中不会被经常使用到，所以随着年龄的增长会很容易衰老。到现在为止一直支撑着内脏的肌肉如果不再能够承受这样的重量，就会从内侧开始被挤压，从而使小腹产生隆起状。特别是在驼背的人群中这样的例子更常见。
3）骨盆歪曲
如果骨盆发生歪曲，因为不能顺畅地开合所以会变得经常呈现张开的状态。这样就不能维持内脏本来应有的位置，而发生下垂现象。盘腿而坐等姿势不良的人应当注意。特别是女性，因为对生理疼痛、不孕、皮肤粗糙也有一定影响所以要引起注意。
4）便秘
饮食生活或者生活习惯的不规律、缺乏锻炼等，会使内脏温度降低，机能下降，在小腹会积压胀气和水分从而引起便秘。如果在肠道里积压了大便和胀气，肠道的机能就会下降而引起肠道肿胀，最后出现小腹隆起的现象。
5）如果是肥胖引起的话，减肥方法很多。在选择减肥方法时应以物理减肥和减少饮食为主。不应该以口服药物为主。常用减肥方法有：1预防性减肥；2运动减肥；3行为减肥；4机械减肥；5桑那浴减肥；6石膏减肥；7石腊减肥；8手术减肥；9按摩减肥；10电子减肥。其中药物减肥不可泛用。药物减肥是在以上理化减肥的基础上效果不佳最后才采取的一种减肥方法。药物减肥有食欲抑制法和代谢促进法。药物减肥有许多副作用，应尽量避免使用。肥胖不仅影响形体美，而且给生活带来不便，更重要的是容易引起多种疾病，加速衰老和死亡。如何科学减肥？医学专家认为：科学的减肥方法是控制热量的摄取和增加活动量，并做到平衡膳食。减肥是一个系统工程，需天长日久，贵在坚持，并没有什么一触即成的速成方法。但如果你能掌握一些饮食减肥决巧，对你的减肥是很有帮助的，不妨你一试：1．制定减肥目标2．写减肥日记。3．多喝水。4．要有恒心与毅力。5．控制热量与脂肪。6．饮食要清淡。7．常吃蔬果。8．平衡膳食。9．热量负平衡。10．建立良好的生活方式。减肥，要有耐心和恒心，坚持就是成功！
