S型曲线不再是我的梦想，我也有小蛮腰
2019-02-01
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文章简介：我们是不是习惯在吃饱后就直接坐下或者在上班的时候坐了一天不起来运动,这基本的一些小错误都会形成我们赘肉的罪魁祸首,让脂肪堆积在腰间被别人嘲笑
我们是不是习惯在吃饱后就直接坐下或者在上班的时候坐了一天不起来运动，这基本的一些小错误都会形成我们赘肉的罪魁祸首，让脂肪堆积在腰间被别人嘲笑“水桶腰”，“游泳圈”这都是我们觉得烦恼的事，我们在平时应该注意哪些细节才可以让我们的水桶腰变成水蛇腰呢？不妨来看看小编为大家说明注意的细节，让你在这些小细节中脱颖而出！
一天最讨厌的事情莫过于起床，当你起来的时候会累不知觉的伸懒腰，当你上班坐了一天会觉得背好酸，这时候你也不妨起来伸伸懒腰，这个简单的动作让你的腹部肌肉得到很好的扩展，增强你肌肉的弹性。这时候是不是觉得舒服了好多呢？
腰间有赘肉，也有可能是肠胃没有得到很好的消化哦，从早上开始就养成每天起来第一件事就是喝上一两杯白开水（盐水也可以哦），帮助肠胃的消化有助于很好的排便，消除肠胃里面的食物残渣。饭后我们可以喝上一杯酸奶，酸奶也是有助于消化和排便，促进肠胃蠕动比较好的食物。
在平时我们也可以做上几个小动作让腰部得到运动，首先我们站直，双手与肩同高，接着手和腰网同一个方向弯曲，在弯曲的同时我们保持腰杆挺直，左边弯五下，右边弯五下，这样一天坚持一两次，让腰得到拉伸，只要你的腰有被拉伸的酸痛感，那说明已经做到效果了，坚持这个小运动让你保持小蛮腰是不成问题的。（广播体操的伸展运动也是可以的）
