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做法步骤
1、西兰花洗干净将花朵切成小块
2、锅中水烧开，点一点儿油，放入西兰花焯水。(点一些油，为了让焯好的西兰花更漂亮)7分熟即可
3、捞出放入冰水里降温
4、烧热锅倒入少许橄榄油将大蒜放入爆出香味
5、将菜花倒入一起翻炒
6、加入少许盐、耗油、鸡精一点点清水，翻炒
7、水分收干即可熄火，上菜
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9、这款菜谱是营养不错的，而且色泽碧绿，吃口香又爽口，制作又简单方便哦
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空心菜是在夏天最主要的蔬菜,它的味道是我们消费者比较喜欢的,它可以用来制作蒜蓉空心菜.凉拌空心菜以及空心菜鱼汤等.文章主要介绍的是蒜蓉空心菜
蒜蓉西兰花 主料:西兰花1朵 调料:食盐适量.白皮蒜适量 1.掰成小朵.因为西兰花表面丰富的花蕾,常有残留的农药,非常容易隐藏菜虫,所以在吃之前,可将菜花放在盐
蒜蓉菜心 材料 主料:菜心 配料:蒜盐 油 蒜蓉菜心的做法 1.菜心洗净,蒜剥皮洗好后压成蒜蓉. 2.炒锅里放少量油,油热后先下蒜蓉炒香,然
蒜蓉西兰花 原料:西兰花400克.大蒜4-5瓣.盐1/4茶匙.橄榄油1汤匙(或任何植物油). 做法: 1.西兰花洗净掰小朵,打算剁碎备用: 2.将西兰花在沸水中焯一分钟至水再次煮开,捞出浸入凉水中以防变黄: 3.炒锅中倒入橄榄油,油热至7成,下蒜末翻炒出香味,倒入焯好的西兰花翻炒3分钟加盐出锅即可.
蒜蓉西兰花 材料:西兰花1朵.蒜5瓣.盐1匙.鸡精少许.色拉油 做法: 1.将西兰花拆成小朵,洗净控干水(西兰花的杆留着可以做其他的),蒜切成蒜末: 2.锅中倒
蒜蓉西兰花 原料: 西兰花400克.大蒜4-5瓣.盐1/4茶匙.橄榄油1汤匙(或任何植物油). 做法: 1.西兰花洗净掰小朵,打算剁碎备用: 2.将西兰花在沸水
做法步骤 1.西兰花洗干净将花朵切成小块 2.锅中水烧开,点一点儿油,放入西兰花焯水.(点一些油,为了让焯好的西兰花更漂亮)7分熟即可 3.
蒜蓉西兰花 蒜蓉西兰花是一道营养丰富,健康又美味的简易家常菜.蒜蓉西兰花的做法简单,即便是第一次下厨也能轻松完成这道佳肴.西兰花是一种营养价值很高的蔬菜,而且它的营养成分非常全面,多吃可提高机体免疫力.同时,西兰花属于高纤维蔬菜,最显著的功效就是能防癌抗癌. 蒜蓉西兰花的做法 西兰花不仅营养功效多,而且还可以配合不同的食材做成很多不同的美味佳肴.可搭配虾仁
