秋季水果吃它们就行 最能解毒养肝
在中医看来,人体内有很多的毒素。毒是哪里来的?只要是不能够及时排出体外、对身体和精神会产生不良作用的物质都可以称为“毒”。如瘀血、痰湿、寒气、食积、气郁、上火……这些毒素长期堆积在五脏之内,就会加速五脏的衰老,导致由五脏供养的皮肤、筋骨、肌肉、神经也就跟着一起衰老。日常生活中,哪些特征预示着肝脏有毒?哪种方法排毒最简单有效?秋季吃什么水果能解毒养肝?这篇文章给你答案~
NO1
肝脏有毒素的表现
指甲表面有凸起的棱线,或是向下凹陷。
中医认为“肝主筋”,指甲是“筋”的一部分,所以毒素在肝脏蓄积时,指甲上会有明显的信号。
乳腺出现增生,经前乳腺的胀痛明显增加。
乳腺属于肝经循行路线上的要塞,一旦肝经中有“毒”存在,乳腺增生随即产生,尤其在经血即将排出时,会因气血的充盛而变得胀痛明显。
情绪容易抑郁。
肝脏是体内调控情绪的脏器,一旦肝内的毒不能及时排出,阻塞气的运行,就会产生明显的不良情绪。
偏头痛,脸部的两侧长痘痘,还会出现痛经。
脸部两侧以及小腹,是肝经和它的搭档胆经的“一亩三分地”,一旦肝的排毒不畅快,自己的后院就会先着火。
NO2
排毒最简单有效的方法
吃青色的食物
按中医五行理论,青色的食物可以通达肝气,起到很好的疏肝、解郁、缓解情绪作用,属于帮助肝脏排毒的食物。中医专家推荐青色的橘子或柠檬,连皮做成青橘果汁或是青柠檬水,直接饮用就好。
枸杞提升肝脏的耐受性
除了排毒之外,还应该提升肝脏抵抗毒素的能力。这种食物首推枸杞,它具有很好的保护肝脏的作用,可以提升肝脏对毒素的耐受性。食用时以咀嚼着吃最好,每天吃一小把。
按压肝脏排毒要穴
这是指太冲穴,位置在足背第一、二跖骨结合部之前的凹陷中。用拇指按揉3-5分钟,感觉轻微酸胀即可。不要用太大的力气,两只脚交替按压。
眼泪排毒法
作为排泄液的泪液,同汗液和尿液一样,里面确实有一些对身体有害的生化毒素。所以,难受时、委屈时、压抑时就干脆哭出来吧!
NO3
秋季吃什么水果解毒养肝?
柠檬——具有养肝健脾、防毒解毒的功效。
经常适量食用可保护肝细胞免受自由基的破坏,可有效地促进蛋白质的合成,加快肝细胞的修复与再生功能,进而起到养肝护肝的功效,但柠檬属于酸性大的食物,对于胃酸多的人群,应适量且慎食为宜。
猕猴桃——具有调免、护肝、防癌、养颜的功效。
素有“超级水果”之称,含有丰富的钙、维生素C、维生素E、必须氨基酸、矿物质等有效成分,经常食用具有调免、护肝、防癌、养颜的功效。猕猴桃能够帮助肝脏排毒,其保肝的作用特别强。
爱喝酒的人应在酒后吃点猕猴桃,因为它不但能解酒,还能够帮助肝脏排除酒毒,也能够迅速缓解肠胃的湿热和一些不适的症状,如恶心,呕吐,头痛。
桔子——具有解毒、健胃、强脾等作用。
在中医里,认为桔子有祛风邪,止癔病的作用。桔子中的维生素,特别是维生素E、维生素C等,对于肝细胞的维护、预防便秘、增强肝硬化患者的免疫力,尤其是解毒、健胃、强脾等作用十分明显。此外,桔子“解除”肝硬化,不要过多的去除“桔白”,也就是果肉旁白色的丝状物。一同食用,效果会更好。
香蕉——具有润肠通便作用。
香蕉的种类,其实很多。肝硬化患者,在接受完肝硬化手术后,食用要适量。可除此之外,像是肝硬化的常规护理,吃香蕉很有好处,可预防肠道出血。香蕉中的膳食纤维,可增强肝硬化患者肠道的动力。