手脚冰冷解决方法

2018-12-28
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文章简介：手脚冰冷怎么办 手脚冰冷解决方法 1.手脚冰冷者应睡前泡脚.专家认为睡前泡脚是最有效的预防冬天手脚冰凉的方法,现在每天也都在坚持中.而且效果真的很不错哦.具体方法:在较深的盆中加入40度左右的热水,让水漫过脚踝.浸泡20分钟左右,就会感觉到全身发热,这说明血液循环畅通后身体开始发热.如果在泡脚的同时再揉搓双脚,效果会更好. 2.手脚冰冷者应垫棉鞋垫. 一般出现冬天手脚冰凉,都是因为鞋不够暖和,所以直接用棉的鞋垫,就能让自己的脚变的相当暖和哦,要不就买双棉鞋(不过爱美的MM们,可能不喜欢). if

手脚冰冷怎么办

手脚冰冷解决方法

1、手脚冰冷者应睡前泡脚。专家认为睡前泡脚是最有效的预防冬天手脚冰凉的方法，现在每天也都在坚持中。而且效果真的很不错哦。具体方法：在较深的盆中加入40度左右的热水，让水漫过脚踝。浸泡20分钟左右，就会感觉到全身发热，这说明血液循环畅通后身体开始发热。如果在泡脚的同时再揉搓双脚，效果会更好。

2、手脚冰冷者应垫棉鞋垫。 一般出现冬天手脚冰凉，都是因为鞋不够暖和，所以直接用棉的鞋垫，就能让自己的脚变的相当暖和哦，要不就买双棉鞋（不过爱美的MM们，可能不喜欢）。

3、手脚冰冷者做有氧运动。运动永远是最健康，也是最好的保健方式，同样在冬天手脚冰凉也非常的适用。慢跑、快步走、跳绳、跳迪斯科、打太极拳等，都会让全身各个部位活动起来，促进血液循环，但不可运动过度，高强度的运动，大量的出汗，会“发泄阳气”，起到相反的作用。

4、手脚冰冷者易多穿衣服。很多人喜欢都是“只要风度，不要温度”，其实这样是非常不好的，有时候有的衣服虽然难看，但是也是必须的，所以保暖的衣服，每个人的衣架里必须有一件哦。

5、手脚冰冷者做指压按摩。可以针对至阴及涌泉进行指压，至阴位于脚第五趾指甲生长处的外侧，涌泉则在脚底中央靠近脚趾处，将脚趾全部弯曲时，在脚底所形成的人字形皱纹的中央处。要柔和捏每根脚趾，这样脚就会感到温暖了。