手脚冰冷解决方法
手脚冰冷怎么办
手脚冰冷解决方法
1、手脚冰冷者应睡前泡脚。专家认为睡前泡脚是最有效的预防冬天手脚冰凉的方法,现在每天也都在坚持中。而且效果真的很不错哦。具体方法:在较深的盆中加入40度左右的热水,让水漫过脚踝。浸泡20分钟左右,就会感觉到全身发热,这说明血液循环畅通后身体开始发热。如果在泡脚的同时再揉搓双脚,效果会更好。
2、手脚冰冷者应垫棉鞋垫。 一般出现冬天手脚冰凉,都是因为鞋不够暖和,所以直接用棉的鞋垫,就能让自己的脚变的相当暖和哦,要不就买双棉鞋(不过爱美的MM们,可能不喜欢)。
3、手脚冰冷者做有氧运动。运动永远是最健康,也是最好的保健方式,同样在冬天手脚冰凉也非常的适用。慢跑、快步走、跳绳、跳迪斯科、打太极拳等,都会让全身各个部位活动起来,促进血液循环,但不可运动过度,高强度的运动,大量的出汗,会“发泄阳气”,起到相反的作用。
4、手脚冰冷者易多穿衣服。很多人喜欢都是“只要风度,不要温度”,其实这样是非常不好的,有时候有的衣服虽然难看,但是也是必须的,所以保暖的衣服,每个人的衣架里必须有一件哦。
5、手脚冰冷者做指压按摩。可以针对至阴及涌泉进行指压,至阴位于脚第五趾指甲生长处的外侧,涌泉则在脚底中央靠近脚趾处,将脚趾全部弯曲时,在脚底所形成的人字形皱纹的中央处。要柔和捏每根脚趾,这样脚就会感到温暖了。