便秘月经是口腔溃疡帮凶
口腔溃疡几乎人人都得过，虽算不上什么大病，却让人很烦恼。开春后，口腔溃疡又开始频频打扰很多易“上火”的人，读者纷纷打来电话讲述他们的“溃疡史”，并讯问治疗口腔溃疡的好方法。
爱吃蔬菜为啥还会口腔溃疡？
读者陈女士告诉记者，她一向喜欢吃蔬菜，应该不缺乏维生素，但还是经常得口腔溃疡。她很想知道，这是为什么呢？中国中医科学院广安门医院食疗营养部主任王宜介绍，其实口腔溃疡的具体发病原因至今尚无定论，但是它的发生与许多因素相关，比如心理压力大、精神紧张、情绪波动起伏大、睡眠质量不佳，这些均能引起植物神经功能失调，内分泌紊乱，导致机体内环境失衡，口腔内细胞免疫力下降，口腔溃疡便不请自来了。
还需要引起注意的是，当消化系统有了问题，如患有胃溃疡、十二指肠溃疡、结肠炎、胃肠功能紊乱、便秘等问题时，同样对口腔环境是一种伤害，口腔溃疡也会不断发生。因此平时要预防便秘，饮食规律，保护消化系统。
口腔溃疡跟生理期有关？
家住铁西区的林女士说：“我每次来月经前，就到了口腔溃疡频发的时期，嘴里还十分苦涩，这和生理期也有关吗？”原来，中医认为口腔溃疡有一种类型，称为血虚阴亏型，多发生于月经前后，伴月经先期量多，五心烦热，口干喜饮，舌淡苔薄白，口舌生疮等。从西医角度讲，女人在不同的生理周期，体内激素水平也会出现相应的变化，反映在身体上就会表现为经期情绪波动大，食欲旺盛或不振，肝火、胃火比较旺，嘴里发苦等。与此同时，身体内环境发生了改变，机体免疫力也会下降，就容易引发口腔溃疡。所以，建议女性在月经期间清淡饮食，餐后最好能用淡盐水或茶水漱漱口，保持良好的口腔卫生，同时还要保持心情愉快、睡眠充足和大便通畅。
口腔溃疡食疗小方法
除了上述方法之外，口腔溃疡患者可以多吃含锌食物，以促进创面愈合，如牡蛎、动物肝脏、瘦肉、蛋类、花生、核桃等；多吃富含维生素B1、维生素B2、维生素C的食物，如番茄、茄子、胡萝卜、白萝卜、白菜、菠菜等。下面这些方法也有助于口腔溃疡的治疗：
蜂蜜疗法：洗漱后用消毒棉签将蜂蜜涂于溃疡面上，涂擦后暂不要饮食。15分钟左右，可将蜂蜜连口水一起咽下，再继续涂擦，一天可重复涂擦数遍。
木耳疗法：取白木耳、黑木耳、山楂各10克，水煎，喝汤吃木耳，每日1-2次，可治口腔溃疡。
苹果疗法：取1个苹果削成片放至容器内，加入冷水加热至沸腾，待其稍凉后同酒一起含在口中片刻再食用，连用几天即可治愈。(记者 唐子匀)
