孕妇能吃哈密瓜吗
哈密瓜被誉为是“瓜中之王”,不仅香气宜人,而且鲜甜多汁,是夏季比较常见的水果。很多女性朋友非常喜欢吃哈密瓜。那么,作为特殊人群的孕妇,可以在夏季吃哈密瓜吗?
哈密瓜鲜甜多汁,是一种可以改善准妈妈的食欲、提高胃口的水果。同时,哈密瓜中含有丰富的维生素、钙、磷、铁等营养元素,准妈妈食用哈密瓜,可以促进母体的内分泌以及造血功能,起到预防贫血的作用。同时,哈密瓜中的钙能够预防新生儿佝偻病。
综上所述,孕妇是可以吃哈密瓜的。到那时需要注意几点事项:
1、哈密瓜性寒,所以不要一次吃太多,会导致腹泻。建议孕妇每次大约吃100克左右哈密瓜即可满足需求。
2、哈密瓜所含的糖分比较高,患有妊娠糖尿病、血糖较高的孕妇不能食用。
3、哈密瓜质地较硬,属于不易消化的水果,所以孕妇尽量吃中间较为成熟的、质地比较软的部分。
4、哈密瓜中含有一定量的催吐素,并且在靠近两端的部分较多,所以孕妇尽量吃靠中间的果肉部分,并且一次不要吃太多,以防造成呕吐、腹泻等症状。