吃什么可以减肥丰胸 6个秋季最有效的减肥丰胸食物推荐
2018-10-04
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文章简介：材料:新鲜红薯250克,大米100克. tion")showBodyUI("body
材料：新鲜红薯250克，大米100克。
烹调步骤：
将红薯(以红皮黄心者为最好)洗净，连皮切成小块，加水与米同煮稀粥 即成。
食法：最好在减肥期间的早晚食用为佳，周期1个月。
材料：人参24克、黄苓10克、地骨皮12克、麦冬10克、石莲肉15克、白伏苓20 克、黄耆30克、车前子10克、甘草10克、柴胡15克
做法：
1.车前子要先用小火干炒10分钟。
2.将其他材料一起加入，用4碗水煎煮成一碗水汁。
材料：核桃仁30公克、黑芝麻20公克、牛奶及豆浆各200cc
做法：
1.先将核桃仁和黑芝麻磨碎。
2. 加入牛奶和豆浆一起煮，煮沸后立刻熄火，以免牛奶烧焦。
材料：红苕(红薯)500克，猪油25克。
烹调步骤：
1、选红心红苕洗净、去皮，上笼蒸或煮熟，取出压成泥。
2、锅内下油烧热、放入苕泥，翻炒至水汽将干时，再加油继续炒至苕泥 呈鱼子状时，快速炒匀即成。
特点：黄红油亮，甜香可口。
食法：红苕泥可以当主食，然后搭配些蔬菜和清汤即可，可长期食用。
看了那么多的食谱之后，相信大家对于秋季减肥食谱的做法也有大致的了解。但是减肥在饮食的同时与运动是不可分离的。因此大家也不要忘记基础的运动哦。
