久坐办公族排毒食物有哪些
2019-07-23
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文章简介：配图 含有大量的纤维素和半纤维素.胶浆.果胶等食用纤维素,有治疗便秘.便血.痔疮的作用. 生吃可促进消化,其辛辣的成分可促胃液分泌,调整胃肠功能.另外,所含丰富
配图
含有大量的纤维素和半纤维素、胶浆、果胶等食用纤维素，有治疗便秘、便血、痔疮的作用。
生吃可促进消化，其辛辣的成分可促胃液分泌，调整胃肠功能。另外，所含丰富的粗纤维，能促进胃肠蠕动，保持大便通畅。
有“洗肠草”之称，它含有较多的粗纤维，且比较坚韧，不易被胃肠消化吸收，促进大肠蠕动，夏天建议偶尔食用。
菠菜性凉、味甘，有养血、止血、润燥、滑肠、通便的作用。
凉血活血，宽肠胃，通便秘，慢性便秘者食之尤宜。
具有开通、消积的作用，富含维生素C、天然叶酸、铁，常食莴苣，促进肠蠕动，预防便秘。
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