黄瓜鸡蛋减肥法 饱腹减肥不发胖
2019-05-19
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文章简介：想要减肥又懒得做运动和制定复杂的减肥计划,只想轻轻松松的就能自然减重,这并不是不可能的.通过饮食可以减肥,但是要吃得有技巧,才能吃走脂肪,甩
想要减肥又懒得做运动和制定复杂的减肥计划，只想轻轻松松的就能自然减重，这并不是不可能的。通过饮食可以减肥，但是要吃得有技巧，才能吃走脂肪，甩开肥胖。那么我们该选择什么样的饮食减肥方法才能快速减肥呢?试试最近火热的黄瓜鸡蛋减肥法吧，只需要三天，就能让你迅速减掉10斤肥肉，吃饱营养还不发胖哦。还等什么，快跟着爱美网小编一起学习黄瓜鸡蛋减肥法的成功经验，快速瘦身饱腹不发胖!
提醒：最重要的是第一周，你只能吃煮的鸡蛋和黄瓜，你可以吃到饱，但是记住一定不要撑!否则就失去了减肥的效果。
来看看第一周黄瓜鸡蛋具体饮食计划：
早上：鸡蛋一个(可以吃茶鸡蛋)，黄瓜一根
中午：鸡蛋一个(可以吃茶鸡蛋)，黄瓜凉菜一份
晚上：黄瓜一、两根或黄瓜凉菜一份
接着从第二周开始，你就可以吃一些水煮或是清蒸的肉类还有青菜，但是不要放油。下午四点以后，只能吃鸡蛋和黄瓜。看来许多减肥的方法就是下午至晚上少进食，或者不进食。可以喝豆浆和牛奶，建议早上喝，还可以吃一些水果，香蕉除外。
如果能做一定的运动，效果会更好：
1、采用两脚往前伸直的姿势，用两手抓握住脚尖，往身体方向拉引。
2、一脚膝盖向内侧弯曲，用手握住另一脚的脚尖，慢慢往身体方向拉靠。注意膝盖不可弯曲。
3、两脚张开后张开，大约是肩膀的宽度，再慢慢蹲下来，尽量伸展后脚小腿肌肉。
这种方法每天至少瘦一斤半，而且不会反弹。因为黄瓜没有糖份，也能吸收黄瓜的热量。但非常难坚持，到后来会吃的想吐。努力吧，姐妹们，为了明天能穿上那漂亮的衣服和健美的身材而奋斗吧!
