穿鞋导致脚变形怎么矫正 四大方法教你轻松矫正
脚部变形引起的原因有外伤、先天发育不良、遗传等，一般多见于先天性发育不良，出现了脚部的畸形，影响了正常走路，也影响穿鞋，所以需尽早治疗。
平时还要注意你走路的姿势让腿变形的坏习惯：过量运动负重、翘二浪腿、经常穿很高的高跟鞋等。
方法一
选择鞋底材料吸震能力好的鞋子，或搭配跖骨软垫，均能降低罹患神经瘤的几率。倘若你已患有神经瘤，则应选择穿着鞋底柔软度较佳的运动鞋搭配跖骨软垫。
方法二
症状轻者可使用趾囊肿护套、趾囊肿夜间夹板等足部护具，阻止病情进一步恶化，而严重者则可能必须接受关节矫形术的治疗。
方法三
时常穿尖头鞋的女性，应随时注意脚趾的健康情况，发现拇趾有轻微外翻的情况时，应尽早询问医师，并且在夜间使用趾间夹板进行矫正。
方法四
你应选择鞋后跟中底吸震能力好的高跟鞋，或额外添购足后跟软垫、特殊的吸震鞋垫等。这样就能有效降低足后跟发生疼痛或骨折的机会。
若你已发生足后跟疼痛，应避免继续穿着高跟鞋，外出时应以柔软度佳的运动鞋搭配足后跟软垫为主。
解放双脚小提示
在脚前掌或脚跟等受压处做个软鞋垫，以减少脚底所承受的压力。
在办公室准备一双舒适的平底鞋，与高跟鞋交替着穿，以减轻局部疲劳。
在家里光脚走路时消除腿部与足部疾劳最简单的好办法。
1、选择鞋底跟自己脚的弧度相符的鞋子。脚趾前端与鞋子顶端应留有2～3厘米空隙，鞋跟不宜太小，鞋头宜宽松。鞋跟高度最好不要超过5厘米。
2、穿着高跟鞋走路时姿势要正确，脚尖往前伸直，臀部夹紧，上半身挺直。这样可以避免压力分布不均，从而改善腿部、足部浮肿的现象，促进血液循环，远离腿部酸痛。
3、高跟鞋注意场合，不要在平时挤车或在不平整的马路上穿，也不宜疾走快跑，更不能上山爬坡。平时不要总穿相同高度的高跟鞋，以免脚部同一处经常受到挤压。
4、穿高跟鞋走路应注意休息，可以把脚尖翘起，活动一下小腿。脚趾甲不宜太短，以防甲沟炎。
俗话说，鞋合适，脚知道。许多研究表明，高跟鞋的设计并不符合人体力学原理，要说服女性朋友舍弃光鲜耀眼的高跟鞋显然并不实际，要时髦又要健康，才真正合乎都市女性穿高跟鞋的需求。因此，如果女性朋友能正确选择高跟鞋，并且在穿着高跟鞋时，能搭配相关的足部保健用品，便能有效预防足疾的发生。
