吃薏仁米有什么好处 健康身体从我做起
相信有很多朋友都知道薏米是一种营养丰富的食物，所以常常被人们所称赞，那么现在有很多的人经常都会吃一些薏米来养生，那么今天小编就来给大家说一下，食用薏米仁有哪些好处，希望对于各位有所帮助。
1、清热解毒，解除热气。
相信在炎炎夏天里面，大家长期都会在阳光底下暴晒，那么这时候身体里面就会积聚了很多热气，人也比较容易上火，心情烦躁。那么这时候比较好的方法就是喝上一杯薏米水，这是由于它可以帮助我们达到一个清热解毒的作用，对于一些平时容易生气或者是肝火比较旺盛的人们来说，这个食谱是相当有效果的。
那么我们只需要将薏米泡开，加入适量的清水，用大火烧开之后转为小火就可以了。等它放凉之后，我们就可以直接饮用了，那么在夏天的时候，大家不妨将它放进冰柜里面，想喝的时候拿出来饮用，不过建议是当天饮用，放久了效果就没有那么好。
这样的话，不仅清热解渴，还可以达到一个消暑的作用，当然如果大家觉得味道太淡的话，可以在煮的时候稍微加一点糖来调味。
2、美白养颜，消除斑点
对于女生来说脸是一个十分重要的东西，如果上面出现了斑点和痘痘的话，对于女生来说简直就是惊天的噩耗 。其实想要解决这些方法也是相当的容易的，我们只需要每天坚持吃一些薏米粥，这样的话就可以让我们的皮肤变得更加白皙有光泽。
同时随着年龄的增长，我们脸上也会爬出一些皱纹来，那薏米粥就能够很好的消除皱纹，减少黑色素的沉淀。只要坚持吃上一段时间，就会发现自己皮肤变好了，变得水嫩有光泽并且白皙，对于爱美的女生来说，简直就是一大佳品。
3、打造乌黑秀发。
头发跟脸一样重要， 现在有很多的人为了变漂亮，所以常常会去烫发以及染发，那么这样的行为会比较容易造成我们的发质受损并且干枯又毛躁。那么多吃薏米对于我们头发来说是有很好的作用，因为它可以补充我们头发上面的营养，这样就能有效的防止脱发以及发质毛躁的现象，长期食用可以让头发变得有光泽。
4、促进肠道蠕动，解决便秘问题
有很多朋友常常都会说自己几天都拉不出屎，感觉心里很不畅快。那么由于薏米含有丰富的纤维素，能够帮助我们促进肠道的蠕动，排出体内的毒素，对于改善便秘问题有着很好的帮助。同时对于预防一些肠胃疾病有着很好的作用。
5、降低三高
对于中老年人来说，血脂血压血糖高就是他们最大的问题，那么经常食用薏米的话，对于这类人群来说有着很好的作用，除了日常的保健之外还可以延年益寿。
相信看了这么多，大家应该对于薏米有哪些好处有了一定的了解吧，希望对各位有所帮助。
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