海量吃肉既能丰胸又减肥

2019-01-21
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文章简介：丰胸和瘦身并不矛盾,女性要求丰满的胸部的同时要求身材苗条.什么食物可以既有丰胸效果又可以瘦身呢?小编为大家介绍的是柚汁牛排.柚汁牛排可以使胸

丰胸和瘦身并不矛盾，女性要求丰满的胸部的同时要求身材苗条。什么食物可以既有丰胸效果又可以瘦身呢?小编为大家介绍的是柚汁牛排。柚汁牛排可以使胸部发育达到丰胸效果哦，牛排加入柚汁调料可以瘦身减肥，来试试吧!丰胸跟减肥是相铺相成，身材的苗条可以体现胸部的丰满，胸部的丰满，跟能说明她的身材好。

牛排是为数不多的低脂肪肉类之一，每100g牛排仅含0.9g脂肪，比猪肉的脂肪(47g)及鸡肉(9g)要低得多。牛肉中所含的维生素B有利于胸部发育。柚子有润肺、清肠、利便的功效，其含有大量的维生素C，还有美胸效果。橄榄油可以助消化，有瘦身作用。

原料：牛排150g、柚汁10g、西兰花20g、胡萝卜20g。

调料：盐5g、黄酒3ml、干罗勒(别名九层塔、兰香)3ml、黑胡椒粉2g、橄榄油20ml、番茄酱20ml。

制作：

1.牛排锤松，柚子榨汁;将柚汁、盐、黄酒、干罗勒、黑胡椒粉放入牛排中，两面抹匀，腌制30分钟;

2.西兰花与胡萝卜放盐水中焯熟，捞入凉水中备用;

3.平底锅热后，放橄榄油，将牛排放入锅中，两面煎熟，放入盘中;

4.锅中余油加热后，放入腌牛排的汁及番茄酱，煸炒到汁液浓稠后浇在牛排上，用西兰花及胡萝卜摆盘即可。

瘦身私语：牛排肉质鲜美，肉汁香味浓郁，难以抗拒的美味!海量吃肉，却能丰胸又减肥，美事一桩!

生活饮食的点点滴滴，只要把握到位，健康生活一辈子。