分享开胯的好处 让你练出完美体形

2019-05-17
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文章简介:开胯有两种解释:武术练功用语.即开活两胯,操练髋关节的柔韧性和灵活性,配合腿法动作而灵活转使.主要方法有压.搬.摆.转等.以横叉能坐地者为\

开胯有两种解释:武术练功用语。即开活两胯,操练髋关节的柔韧性和灵活性,配合腿法动作而灵活转使。主要方法有压、搬、摆、转等。以横叉能坐地者为\"开\"。步型弊病之一。做弓步时,后蹬一腿之胯向外向后捌开,或称\"放胯\"。坐胯,为步型错误之一。做马步时,臀髋下坐,重心后移,迫使上体前俯,以维持平衡。马步桩功训练要领。即力坐(注)于两胯而形不变,以求步固势稳。不动胯。螳螂拳尝有\"走腰不走胯\"之说。

什么是本人所说的“开肩开胯”?开是松开,骨关节似有缝隙而周围筋腱柔长之意。而这种开是建立在人体骨关节自然运动规律基础上的。凡是使用拙力者(指局部用力),骨关节呈一种紧而闭合的状态,关节周围的肌肉、筋腱、神经系统也高度紧张,直接后果是气血滞碍,内劲中断。因此,开肩开胯是使内劲空通的法门。

然而,如何开肩开胯,论坛中术语连篇,有喜欢说半句话者(你那话不如不说而百百占用了空间),有顾左右而言他者(立论而不论证转移话题),还有喜欢有言辞攻击者(漫骂年青后学,所谓五十步笑百步),真不知是何故?!

回到正题,说说误区:

1、学运动员、芭蕾舞者开肩开胯。就是用物理拉伸筋的方法,加大关节运动范围的方法。然而,有拉就必有反缩,来回折腾。实践证明,这些人事后犯下了关节疼痛、关节囊肿,因为这是犯了“违人体自然”、拉伸过度之病。因此,我否定物理直接的拉伸之法。

2、学易筋经、洗髓经的功法。这些是什么功法,本人十三年前就考证了,它们是宋末明初的文人教人练“性功”的修养之法。被金庸这样的小说家神化为少林寺的武功秘绝。当然,这样的功法等同于中医的房事理论,对人类的性生活、繁衍或是“铁裆功”(不如太监绝后来得有效)是有好处的。

3、学五禽戏、八段锦中“伸筋拔骨”法。有用么?有一点点帮助而已,它到底还是物理拉伸之法。五禽戏、八段锦讲气功方法,没有内家整合的意念,没有武技,只是一种养生的方法。

事实上,什么是伸筋拔骨,伸是引长,拔是拉开。筋长劲大,骨关节松开,由于伸缩空间加大而加剧震荡,有寸劲致内伤之功。此法,能不能像某些人所说的那样,拔骨了,骨头可以在骨膜中脱开活动,关节脱了自动还原? 请问下医生,有没有这种理论存在?事实是,骨膜是保护骨关节不受细菌侵入而存在的,骨膜内没有囊水没有间隙,但骨关节内中自然有无菌之气存在维持内压平衡,怎么可能人为地创造出一个骨膜间隙?天才么?  而如果骨关节脱了,会疼痛难忍,筋腱也易挫伤,只有人为从外部施力才能还原,且必须是筋腱没有受伤,在关节囊没有积水之前进行(因为脱出后人体自然的反应就是积生理水以维持内外压平衡),外部施力之时应当说最好要进行冰敷以使气血减慢。

因此,江湖人士所玩的“关节脱了自动还原”不过是一个玩笑。 那么,什么才是正确的开肩开胯方法?就是自然无意(意念放空)或意念转移之法(不想它不着意于它,或想别处去)。请参考本人的前些日子所作的“开肩开胯”论述。现在终于理解师父不再上这个论坛的原因了,就是争吵太多,没有什么实效!!!看来,本人更不必着迷了。最后回复你一下, 可以说我们对太极拳的理解是有非常大的不同的“那么,什么才是正确的开肩开胯方法?就是自然无意(意念放空)或意念转移之法(不想它不着意于它,或想别处去)。”你这种意是妄想,说的难听一点是意淫。太极拳的开胯园裆是非常重要的,可以这么说, 成人要开胯,如果训练得当也需要至少1——2 年的时间,不是想当然的妄想一下就可以的。太极拳的意和神是非常重要,但是这是比较后期的东西。 就比如我们开始学习毛笔字,你要首先开始描红,然后踏踏实实的把字写正,写好。最后才是注重书法中的感觉啊,意境啊 神啊等比较高级的阶段。很难想象一个连字都写不好的人能有什么书法成就。世间上很多东西道理是相通的。太极拳是要一个阶段一个阶段按规矩去练的。