专为白领设计的椅子瘦身操 坐着也能瘦哦

2019-01-10
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文章简介：白领坐在办公室,长期对着电脑,颈部.肩部.背部经常出现病变,腹部.腿部还会因长期坐着而导致血液循环不顺畅,造成腹部赘肉.下半身水肿等问题.白领要久坐的现状是不能解决的了,怎样好好利用"坐"这个有利条件,为白领设计一套瘦身操呢,看小编小妙招. 一.上身挺直坐在椅子上,双脚并拢,脚尖点地.双手抱拳提起放于腰侧,双肩打开,目光直视前方.这是准备姿势.准备姿势完成后,双手握拳缓缓向前伸出,伸直后拳心向下.双手用力向前伸,带动肩部的肌肉,让肩部活动开,同时拉伸背部肌肉.每天重复这个动作20次,反

白领坐在办公室，长期对着电脑，颈部、肩部、背部经常出现病变，腹部、腿部还会因长期坐着而导致血液循环不顺畅，造成腹部赘肉、下半身水肿等问题。白领要久坐的现状是不能解决的了，怎样好好利用“坐”这个有利条件，为白领设计一套瘦身操呢，看小编小妙招。

一、上身挺直坐在椅子上，双脚并拢，脚尖点地。双手抱拳提起放于腰侧，双肩打开，目光直视前方。这是准备姿势。准备姿势完成后，双手握拳缓缓向前伸出，伸直后拳心向下。双手用力向前伸，带动肩部的肌肉，让肩部活动开，同时拉伸背部肌肉。每天重复这个动作20次，反正在办公室的时候，逮到时间就做一做这个动作，能缓解肩部酸痛，背肌僵硬的症状，还能美化背部线条。