介绍郑爽减肥日记 过午不食减肥法
郑爽自出道以来就是显瘦型，穿起衣服来仙气十足，至今依旧十分少女。虽然说过瘦是不好的，但是必要的体重控制还是要做的。来看看达人们分享采用过午不食减肥法的心得吧。
【过午不食减肥法】《古剑奇谭》标志着郑爽的回归，她在剧中扮演的小狐仙依旧俏皮甜美，仙气十足。其实郑爽自出道以来就是显瘦型，或许这就是她多年来都维持着少女感的原因吧。虽然说过瘦是不好的，但是必要的体重控制还是要做的。来看看达人们分享采用过午不食减肥法的心得。
早餐：稀饭 鸡蛋饼 半根油条
中餐：一杯饮料 一根鸡翅 一个苹果 一小碗樱桃（吃的有些多）
晚餐：萝卜羹一份
第二天
早餐：稀饭 两个茶叶蛋
中餐：馒头 凉拌菜
晚餐：一根黄瓜
第三天
早餐：鸡蛋羹、苹果一个
午餐：水果沙拉小份、鸡翅一根、酸奶一杯
晚餐：一小碗圣女果
达人分享“过午不食不能很极端，吃过中饭基本上到下班的时候都会饿的，或者谗。那时候基本上就是过了5点不吃东西，下午多少会有点零食吃（主要是水果或者一片面包），我认为晚饭少吃，只能控制住不让你胖，想要瘦下来，只有不吃，减肥要坚持。
第一天
早餐：咖啡、苹果、鸡蛋
午餐：米饭（一小碗），炒土豆青椒丝，生黄瓜一根，紫菜汤
晚餐：煮虾（数只）
第二天
早餐：麦片粥（一小碗）、面包（一片）、葡萄
中餐：绿豆粥(一小碗)，馒头(一个)，生拌茄泥，生黄瓜一根
晚餐：苹果一个
第三天
早餐：大米粥(一小碗)、全麦面包、橙子一个
午餐：玉米粥(一小碗)、馒头(一个)、烧芦笋，生黄瓜一根
晚餐：一小碗草莓
第一天
早餐：绿茶、苹果，黄瓜一根
午餐：绿豆粥、胡萝卜羹、煮鸡蛋（1个）
晚餐：蒜拌海带丝
第二天
早餐：黑米红豆粥一碗，一个煮鸡蛋，一蝶凉拌萝卜丝
午餐：红薯大米粥一碗，一个咸鸭蛋
晚餐：丝瓜炖豆腐一碗
第三天
早餐：一杯牛奶、一个花卷，一个苹果
午餐：芹菜二米粥、番茄豆腐豆芽汤
晚餐：蒸蛋一碗
达人分享：以前下决心减肥时总是开始就雄心勃勃，发誓要在一个月内减去10斤，20斤的，结果在过程中往往很让人沮丧，很容易就放弃了。现在用一种全新的态度去对待减肥，不再强求速度，化整为零，一点一点地完成目标。原来每天一早起来就称体重，一看到没有变化就很DOWN。现在忍着一个星期才称一次。只要有小小进步 就会很开心。
总结：习惯了一天三顿的身体，一下子要过午不食，难免太过激烈。一开始的时候可以先尝试把晚餐做得清淡一点，或者吃粥，等适应了才更进一步。减肥是一项漫长的事业，不要急功近利，形象很重要，但健康更重要。如果身体无法适应过午不食，还是不要轻易尝试了。
