21个合理饮食习惯想不瘦都难

没有坏的食物,只有坏的吃法.为了让我们的饮食习惯更健康,学会饭后的7个小招很重要,让你想长胖都难. 吃烧烤后吃根香蕉:烧烤类食品会产生较多的苯并芘等致癌物.最新研究发现,香蕉能在一定程度上抑制苯并芘的致癌作用,有保护胃肠的功能. 配图 吃得太油腻,喝杯芹菜汁:芮莉莉介绍说,如果一餐中吃的油腻食物较多,喝杯糖分低.纤维素含量高的芹菜汁大有裨益.芹菜中的纤维素可以帮助带走部分脂肪. 吃火锅后喝点酸奶:火锅汤温度高,配料咸辣,对胃肠的刺激大.吃火锅后喝点酸奶,可以有效保护胃肠道黏膜.此外,酸奶中含有乳

杂食指的是什么都要吃,避免吃偏食,而且最好同时吃.这充分体现食物互补的原理,因为除母乳外任何单一食物都不能在质和量上满足人体对营养的需要,而

食物也有自己的养生之道,我们一起来看下吧! 菌类(供图/华盖) 鱼肉鲜嫩好咀嚼,华盛顿大学退伍军人医药中心研究结果显示,每周至少吃一次鲑鱼,可使老年人心脏病死亡率下降44%,女性每月吃1到3次鱼,可使中风几率减少7%,每周吃5次鱼,可减少中风几率50%.因此我们日常饮食中,一定要多吃鱼,尤其是深海鱼. 茶叶是中国人最为独特的饮食元素,也是世界公认的最健康饮

你是不是还在为减肥烦恼呢?一天减肥时间表告诉你在什么时候做什么最瘦身,想不瘦都难!赶紧来看看吧! 起床后,半小时内应该积极活动身体.练练晨起瑜伽,做点伸展运动.或者到楼下走走.晨练可帮助身体更有效地燃烧脂肪,室外运动效果更好.晨练没必要做高强度运动,绕着小区散步一圈即可. 起床后喝至少2杯水(每杯约227毫升).研究表明,与起床后不喝水的人相比,喝水者可多减重5磅(约2.3公斤).因为,经过一整夜的睡眠,体内水分大量流失,血液呈现缺水的状态,在起床先喝2杯水,可以帮助肾脏以及肝脏解毒. 大脑的饥

不妨将这些法则写在小纸条上,贴在冰箱或是电脑等显眼的地方,时时提醒自己照办,这样你想不瘦都难! 我们总是认为饭前运动,使新陈代谢活跃会增加吸收,让人想吃得更多,但根据一篇苏格兰的报导,饭前做一些运动反而会降低食欲.如果没时间走路,变通之道可以在饭前做几个深呼吸吐纳或伸展操.有心想减肥者,可做一些心肺活动,如:跑步.室内走步机或骑脚踏车,或者强化肌肉的伸展运动. 科学证明,如果吃饭时有背景音乐,吃.喝的量就会增加,因为我们停留在饭桌旁的时间也增加了!所以用餐时,把电视和音乐都关掉吧! 如果你很难喝

陈凯歌的妻子陈红,绝对是90年代内地第一美女.当年她在琼瑶剧中的昙花一现,火爆两岸三地.在事业最好的时候,陈红与导演陈凯歌结婚.如今她主要从事电影幕后工作,而她的儿子陈飞宇也正式在演艺圈出道. 陈飞宇继承了陈红的美貌,都说儿子像妈这话果然不假.陈飞宇的五官立体,长相神似吴亦凡,结合了父母亲的五官优点,很难想象他竟然是陈凯歌的儿子,太帅气了! 最近网曝陈飞宇将出演小说剧,继电影<秘果>试水成功后,正式在演艺圈拍自己的电视处女作<将夜>.将夜改编自猫腻的同名小说,作品本身具有极高的人气

小膳擅长领域:不节食,不打针,不吃减肥药.通过调整饮食结构,改变饮食习惯,帮助1000+人成功减轻体重. 各位亲,我是小膳,今天和大家聊聊减肥那些事儿. 在我们与减肥战斗中,你有可能听过别人许许多多的成功,节食减肥成功,跑步减肥成功,不吃晚饭减肥成功,只吃素食成功,吃减肥药成功等等.但当你尝试后却发现并不能成功,我们可以确定的知道减肥的成功与饮食,运动,心情状态呈现最大相关性,希望大家可以多花一分的时间和精力学习减肥正确的姿势确保百分之百的成功,更用心的了解减肥的本质而少听故事. (以下所有分析

虽然已经入秋,冬天也开始悄然靠近;身上厚厚的衣服虽能暂时遮掩厚厚的赘肉,但是,爱美的给位,千万不能松懈喔!秋冬季节气候干燥,人体容易因缺乏热量而大量摄入能量,加上这个天气人们懒于运动,这时候身上的赘肉很容易迅速滋生.所以,在秋冬季节,减肥瘦身是一项艰难但必须持之以恒的事业.下面,就让小编来教大家几招另类的减肥方法,让你在秋冬,想不瘦都难. 呼吸把新鲜的氧气送进肺部,经过气体交换后,再把不要的废物及二氧化碳排出体外,起到净化血液.促进代谢与循环的功效. 大多数的呼吸都是无自主意识下的反射动作,每次