趣味减肥法——滚玻璃瓶

使用道具:将空的玻璃瓶洗干净后就可用来按摩,瓶口处可用来按压穴道,瓶身则可利用滚动的方式来按摩大面积部位.

很多人一提到减肥都会觉得苦不堪言,总觉得自己将要经历一场"生死大战",想吃不能吃,想喝不能喝,那才叫一个苦哇.不过,今天小编将会为你介绍15个趣味减肥妙招,让你在乐趣中轻松瘦身,让你继续做个懒美人. 自己打理头发 在你早晨起来梳洗打扮的过程中也同样可以减肥,花三十分钟吹干头发.梳理发型可以消耗100卡路里的热量(这样还可以节省去美发沙龙做发型的费用哦).

大笑能够减肥,大概许多报友都听说过了,因为大笑除了能使人心情变得舒畅外,还可以起到健身的效果.根据国外科学家的研究,大笑1分钟相当于运动了45分钟,而且大笑时人消耗的热量要比不笑时多出20%. 但是看漫画和收礼物也能减肥,你听说过吗?其实也是遵照了大笑减肥法的原理哦!到底是怎么回事呢?马上来看看吧!

久久健康网编者按:很多MM为了减肥,晚餐吃得很少或者不吃,其实晚餐选择吃西红柿,比不吃晚餐效果更好.晚上活动量较少,米饭.面食等碳水化合物在体内变成糖分供身体消耗用,没有被消耗的部分便转化为脂肪.晚上吃番茄,可加快身体的基础代谢,促进身体积极消耗摄入的能量,改善体质,使身体不容易胖起来.下面给大家推荐美味西红柿减肥食谱,每天轮换着吃,美味享瘦两不误. 西红柿减肥原理: 1.番茄含有丰富的果胶等食物纤维,不但让人容易有饱腹感,还能吸附体内多余的脂肪,并排出体外. 2.番茄中的红茄素可以降低热量摄取

夏天到了,是不是很想快点瘦下来呢?但是,只有把身体内的毒素全都排出去了,身体各部位都没有那么多负tulaoshi.com担了,这样才会健康瘦下来哦.下面来看看这6种排毒瘦身方法吧. 当身体的代谢率降低后,滞留在体内的毒素与废物会难以排出,这样容易引发肥胖.专家表示,多给身体补充铁质能让机体将充足的氧气运送给细胞,从而提升新陈代谢水平,这样就能让体内的毒素快速排出体外,摆脱肥胖烦恼. 在日常生活中多吃些粗粮和水果可以更好的促进肠蠕动,防止便秘,使我们排出废物和毒素.当我们身体内部恢复活力,我们也会

我们都知道香蕉的热量是非常低的,大约只有87大卡,另外,香蕉中的大量纤维素对改善肠内环境很有帮助,能改善便秘.清除毒素的功效,就连明星们都 爱吃香蕉减肥.那么香蕉怎么吃减肥,除了直接吃和搭配蜂蜜,明星们还有一些新鲜的吃法,想知道香蕉怎么吃减肥来看看下文介绍吧. 大S对外型的要求近乎神经质,这从她的书<美容大王>中可见端倪,大S为了"怀孕流言",居然持续3个礼拜每天只吃一根香蕉度日.最后瘦了3公斤. 李玟早在她<Hip Hop Tonight>的MV中再度秀出傲人

tulaoshi.com 一个腿抬起来,一条腿则膝盖弯曲,变成90度,慢慢把上身放下来,坚持7秒钟.反方向的腿也做2-3次同样的动作. 上班或上学时坐滚梯时,把脚的前半部分放上去,坚持7秒钟.这对减大腿脂肪很有效.手一定要抓紧侧杆. 在地铁或公交车里抓住手把,两腿比肩稍宽的距离分开.稍微弯曲膝盖,坚持7秒钟.这个动作对减大腿内侧的脂肪有效果. 1.坐在椅子上,两手放在一只腿的膝盖上.两手用力压住膝盖,膝盖抬起,坚持7秒钟.反方向也做同样的动作.这个运动对大腿后侧的减肥有很好的效果. 2.两只手重

要健康减肥,五谷杂粮当然是首选,尤其是糙米,不仅富含丰富的膳食纤维,能够有效减肥.下面编辑教大家糙米减肥法,有网友试过之后8天健康地瘦了3斤多,效果非常不错哦. Q1:到底什么是糙米? A:糙米是指脱壳后仍保留着一些外层组织,如皮层.糊粉层和胚芽的米,由于口感较粗,质地紧密,煮起来也比较费时,但其瘦身效果显著. Q2:糙米和大米有什么区别? A:精白米是糙米经过精磨.去掉外层组织得到的,它看起来雪白细腻,吃起来柔软爽口,但营养成分却大量流失,剩下的就主要是淀粉和碳水化合物,而糙米中所保留的外层组