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午睡时间以半小时至一小时为宜，睡多了由于进入深睡眠，醒来后会感到很不舒服。
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午睡不能随便在走廊下、树荫下、草地上、水泥地面上就地躺下就睡，也不要在穿堂风或风口处午睡。因为人在睡眠中体温调节中枢功能减退，重者受凉感冒，轻者醒后身体不适。
不少人由于条件限制，坐着或趴在桌沿上睡午觉，长期形成坐着或趴着午休的习惯，这样极不利于身体健康。
午睡也不是人人都需要，只要身体好，夜间睡眠充足者，不午睡一般不会影响身体健康。但是，对于脑力劳动者、大中小学生、体弱多病者或老人，午睡是十分必要的。
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夏天大多数人都有睡午觉的习惯,但睡眠的质量不是很高,造成这个现象的原因有很多,可能与你睡的环境.时间.睡姿等都有关系,今天小编就带大家一起来
现在很多人都把饮食的重心放在了晚餐了,那么你知道吃晚餐时要注意哪些禁忌么? (资料图) 中国人的晚餐五花八门,吃什么的都有,有些人大鱼大肉,有些人又食不果腹,而
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很多人都有午睡的习惯.一般的上班族通常在自己的办公桌前趴着眯上一小会.而老人,则是躺在躺椅或是自家的床上,无节制的睡眠.有人甚至可以睡上一下午. 我们都知道午睡
[导读]在夏季午睡是个很重要的环节,中午小小的午睡一会,可以让你一下午都精神,但是午睡也是有讲究的,那你知道怎样睡才健康吗,今天就跟小编一起来看下夏季如何健康午
很多人有睡午觉的习惯,但在这些人中,有一部分人却因睡姿不当.睡眠时间失度而使午睡质量大打折扣. 据专家介绍,睡午觉不能太随便,科学.有效的午
夏季昼长夜短,加上温度过高的问题,很多人都有午睡的习惯,其实中午休息的时候,睡会儿不仅可以缓解辛苦一上午的疲劳,同时还可让自己拥有一个更加充沛的状态,可以应对下午的工作,但是专家说了午睡也是有讲究的,有些午睡的方法还不如不要睡,那么午睡的禁忌到底有哪些呢? 饭后马上睡,很多上班族中午休息的时候,其实只有短短的一个小时的,因此着急的吃完饭去睡,其实这样做是不好的,因为刚吃完饭的时候,人的体内充满了食物,人的消化机能就处于一个运动的状态,如果这个时候马上去睡的话,就侍影响人的胃肠的消化功能,不利于食
自古以来讲究"三寒两倒七分饱"的养生方式,对于上班族的白领而言,三寒和七分饱自己控制就能达到,可是这两倒中的午觉,确实不太容易实现.并不是所
