经期吃什么可以健脾祛湿

2019-04-20
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文章简介：配图食材:红豆20克,薏仁10克,山楂干5克,白萝卜100克(1人份)做法:红豆薏仁洗净后提前浸泡4个小时,白萝卜切成块,和山楂干一起放入小电炖锅,加入约350毫升水,开启"快炖"程序,约1个半小时左右即可,喜欢甜味可以放半勺红糖调味,记住,只半勺就够.食疗养生营养优势分析:红豆薏仁含有丰富的钾,有利于体内多余的钠和水分排出,而且这两种食材的B族维生素也非常丰富,有利于预防和改善经期情绪波动,减少体内应激损伤;山楂有健脾开胃的功效,还能增加汤羹的风味;白萝卜膳食纤维含量丰富,改善经期性

配图食材：红豆20克，薏仁10克，山楂干5克，白萝卜100克(1人份)做法：红豆薏仁洗净后提前浸泡4个小时，白萝卜切成块，和山楂干一起放入小电炖锅，加入约350毫升水，开启“快炖”程序，约1个半小时左右即可，喜欢甜味可以放半勺红糖调味，记住，只半勺就够。食疗养生营养优势分析：红豆薏仁含有丰富的钾，有利于体内多余的钠和水分排出，而且这两种食材的B族维生素也非常丰富，有利于预防和改善经期情绪波动，减少体内应激损伤;山楂有健脾开胃的功效，还能增加汤羹的风味;白萝卜膳食纤维含量丰富，改善经期性便秘的困扰，其辛辣的成分可以增加胃液分泌，促进食欲，补充经期身体流失的营养素，全面恢复状态。