肠胃吸收差未必缺维生素 注意饮食合理搭配

1.西红柿,红透的西红柿给充满了香味和番茄红素-一种可以帮助防止某些癌症的抗氧化剂.同时西红柿还提供了丰富的维生素A和C,钾,和植物化学物质.每餐都吃些西红柿,是很好的.生吃,熟食,切片吃等都可以,你可以拿来当作小吃.将菠菜和奶酪还有西红柿一起可以做出很美味的一道菜哦.精彩推荐:幼儿免疫力低下吃什么食物调理抵抗力差吃什么维生素?2.螺旋藻,蛋白质含量高达60%-70%,含有丰富的胡萝卜素.维生素E.维生素C,可纠正酸性体质,从而提高人体免疫力.3.蘑菇,蘑菇中含有矿物质硒和抗氧化剂.体内硒水平过

配图 一.缺乏维生素A 维生素A有一种称呼叫做"视黄醇",是一种能够有效保护眼睛的元素.维生素A不但是保护灵魂之窗的重要元素,也能在呼吸道和肠胃自然形成一层保护膜,防止细菌或有害物质的侵害. 来源:每天吃点红萝卜.绿叶蔬菜或是每周吃1~2次动物肝脏是补充维生素A的方法. 二.缺乏维生素B1 当人出现脚气.四肢浮肿.消化不良.血压下降等症

衰老的现象是每个人都必须经历的,随着年龄的增长就会逐步走向衰老.但是抗衰老的说法还是存在的,里面在饮食方面是有起到这样作用的食物.想要正确的

維生素主要包裹维生素A.维生素B1.维生素B2.维生素PP.维生素B4.维生素B5.维生素B6.维生素B9.维生素B12.维生素C.维生素D.维生素E.维生素K.缺乏維生素的主要原因有以下幾點: 1.食物供应严重不足,摄入不足:如:食物单一.储存不当.烹饪破坏等.比如叶酸受热损失. 2.吸收利用降低;如:消化系统疾病或摄入脂肪量过少从而影响脂溶性Vit的吸收. 3.维生素需要量相对增高;如:妊娠和哺乳期妇女.儿童.特殊工种.特殊环境下的人群. 4.长期食用营养素补充剂的人群众对维生素的需要量增加

上海读者韩女士问:昨天我听超市营业员说,中老年人胃肠吸收能力变差,平时吃饭无法摄入足够的维生素,皮肤粗糙.头发早白等都和缺乏维生素有关.于是,我买了些维生素胶囊.请问吃它是不是就不用天天吃水果了? 第二军医大学附属长海医院营养科主任蔡东联教授答:营业员说得不对.皮肤粗糙.头发早白不完全和缺乏维生素有关,单纯吃复合维生素胶囊也解决不了问题.相反,如果身体健康,饮食搭配合理,就不用吃营养补充剂.具体为:每天主食250-450克,蔬菜500克,水果200克,动物性食品200-250克(其中鱼100克,

维生素C是我们身体不可或缺的一种营养成分.日常生活中要及时补充维生素C,那么,维生素C具体有哪些功效呢?维生素C和维生素E能不能一起吃?一起吃的功效有哪些? 维生素C的作用及功能 1.拯救皮肤 现如今有很多女性都有化妆的习惯,尤其是一些工作需要的女性更是每天都化浓妆,长此以往各种各样的化妆品对皮肤的伤害非常大.除了会导致皮肤色素沉着或色素脱失之外,同时在面.颈部等部位还具有可能会出现各种色斑问题,甚至还有可能会诱发皮肤炎症.由化妆品引起的面部痤疮样皮疹也非常的常见,这是由于化妆品对毛囊口的机械堵

不少人疑惑,嘴巴起皮是因为缺乏维生素吗?其实嘴巴起皮的原因有很多.关于,嘴巴起皮是缺什么?嘴巴起皮是缺维生素吗?小编来为您一一解答! 嘴巴起皮是缺什么 嘴唇起皮中医认为是身体内热,另外就是脱水或者维生素缺乏,建议可以化验一下血常规看看是否贫血.嘴唇起皮除了饮食以外,护唇也非常的重要.建议积极的在医生的指导下服用维生素c.复合维生素b.叶酸片来做调节治疗,同时注意多喝水,多吃一些新鲜的蔬菜水果,避免吃生冷辛辣刺激性的食物为宜. 嘴巴起皮是缺维生素吗 1.缺乏维生素B2 维生素B2又称核黄素,是一种

常常有人指甲上有竖纹的表现,担心是不是身体缺少什么?小编告诉大家,手指甲上有竖纹常常是身体缺钙,维生素和水分的原因.关于,手指甲上有竖纹是什么原因?指甲上有竖纹是缺什么?指甲上有竖纹是缺维生素吗?小编来为您一一解答! 手指甲上有竖纹是什么原因 指甲可以说是反应身体潜在健康问题的"镜子",发现指甲上有竖纹时表着什么?如果指甲表面不够光滑,手指甲上会出现明显竖纹,就表示你已经处于工作过劳,睡眠不足,过度用脑,应该争取多点时间休息,多吸收维他命以及蛋白质.指甲上有竖纹通常有两种情况.甲纹嵴: