甘油三酯偏低的原因 如何降低甘油三酯

2019-06-12
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文章简介：高血脂一般表现为甘油三酯.总胆固醇偏高,高密度脂蛋白胆固醇偏低.甘油三酯偏高在超过5.65mmol/L时,即为明确的高甘油三酯血症.甘油三酯偏高能够促进动脉粥样硬化的形成,引发心脑血管疾病.甘油三酯偏高怎么办?如何降低甘油三酯? 一.什么是甘油三酯 甘油三酯简称TG.长链脂肪酸和甘油形成的脂肪分子.简单的来说属于脂类的一种,甘油三酯在人体脂类中所占比例较大,为人体提供能量和动力.甘油三酯大部分需要从食物中摄取,也有部分是通过人体肝脏和脂肪组织进行合成,贮存在脂肪组织中. eof sh

高血脂一般表现为甘油三酯、总胆固醇偏高，高密度脂蛋白胆固醇偏低。甘油三酯偏高在超过5.65mmol/L时，即为明确的高甘油三酯血症。甘油三酯偏高能够促进动脉粥样硬化的形成，引发心脑血管疾病。甘油三酯偏高怎么办？如何降低甘油三酯？

一、什么是甘油三酯

甘油三酯简称TG。长链脂肪酸和甘油形成的脂肪分子。简单的来说属于脂类的一种，甘油三酯在人体脂类中所占比例较大，为人体提供能量和动力。甘油三酯大部分需要从食物中摄取，也有部分是通过人体肝脏和脂肪组织进行合成，贮存在脂肪组织中。

二、甘油三酯偏高的原因

人体甘油酯的来源，主要是从食物中摄取。例如喜欢吃肥肉的人，肥肉白色部分有很多油脂，人体在大量摄入的时候，进入体内能转化成甘油三酯。甘油三酯在动物的脑髓、内脏比较常见，喜欢吃动物内脏的人，容易甘油三酯偏高，是形成高血脂的重要原因。

另外不良的生活习惯，抽烟喝酒等也是其影响因素。不良的生活习惯比如熬夜、情绪波动较大、久不运动，吃完饭就趴在床上等。人体摄入的脂肪，是供应人体能量所需的。当人体少动，无法对其进行消耗时，脂肪沉积体内，容易引发肥胖，形成高血脂。

三、如何降低甘油三酯

上面讲到了甘油三酯偏高的原因，降低甘油三酯，需要从饮食和生活习惯上着手，限制脂肪的摄入。饮食上应以清淡饮食为主，平时多吃蔬菜和水果。宜选择高钙、低脂、高维生素、高纤维素食物，忌食高盐、高胆固醇、油腻、辛辣食物，喜欢吃动物内脏的人，也要学会忌口。

生活方面。进行适量的运动，能够帮助消耗一定的脂肪；平时多喝水，可以稀释血液粘稠；戒烟戒酒能够防止胆固醇增高。平时饮用汉方圣宝双欣茶，可以帮助降低甘油三酯、降血脂。天山雪菊、甜叶菊、决明子等草本植物入茶，能帮助降血脂、降血压、调内脏，有着全面调理，标本兼顾之效。