血压高不能吃什么？ 高血压病人的饮食禁忌
2019-03-30
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文章简介：近年来高血压患者越来越多,而且还有年轻化的趋势.我们知道高血压是引起很多心脑血管疾病的罪魁祸首,很多心肌梗死,脑出血等疾病都是因为高血压引起的.引发高血压的因素很多,其中饮食习惯是一个重要原因,因此,有些食物高血压患者不宜吃,那么,高血压不能吃什么呢? 高血压患者的饮食为"少盐多醋,少荤多素",以饮食清淡合理搭配为主.下面就介绍一些高血压患者不宜食用的食物以及一些降压茶的做法. tion")showBodyUI
近年来高血压患者越来越多，而且还有年轻化的趋势。我们知道高血压是引起很多心脑血管疾病的罪魁祸首，很多心肌梗死，脑出血等疾病都是因为高血压引起的。引发高血压的因素很多，其中饮食习惯是一个重要原因，因此，有些食物高血压患者不宜吃，那么，高血压不能吃什么呢?
高血压患者的饮食为“少盐多醋，少荤多素”，以饮食清淡合理搭配为主。下面就介绍一些高血压患者不宜食用的食物以及一些降压茶的做法。
1、高血压患者不能吃油腻和辛辣的食物。常见的辛辣食物有葱、大蒜、生姜、芥末、韭菜、辣椒、桂皮、八角、洋葱等，高血压患者尤其不能食用辣椒。辣椒属于热性食物，倘若高血压患者有发热、便秘、疼痛等症状，食用辣椒后会加重症状，抵消降压药物起到的疗效。
2.少吃太咸的食物。每日进盐控制在2－5克以内。因为食盐能使小动脉痉挛，血压升高，并促使肾小动脉硬化过程加快。食盐过多，还容易使水钠在体内潴而引起水肿。
3.少吃动物脂肪、不食动物内脏等。
4.忌长期食用高胆固醇食物。高血压病患者要控制富含胆固醇的动物脂肪和其他食物(如蛋黄、动物内脏、鱼籽、虾、蟹黄、墨鱼等)。
5、少量喝茶。茶叶中含有少量茶碱、黄嘌呤，其利尿作用对治疗高血压病有利。茶叶中的维生素等能防止动脉硬化。但饮茶过多又会引起兴奋不安、失眠、心悸。故不可多饮。
6.少量饮用低度酒如啤酒、葡萄酒、黄酒等，可扩张血管，活血通络。但忌饮烈性酒，更不能酗酒。
注意事项
多项研究显示，喝咖啡与血压上升之间存在一定关联性。相对咖啡而言，绿茶或花茶更适合高血压高危人群饮用。
反式脂肪酸会增加中老年妇女患高血压风险。饼干和羊角面包之类的食品含有一定反式脂肪。因此，尽量少食用。
