夏天口干、口苦、有异味可能是上火，这样做可预防

夏天天气炎热，体内水分流失快。如果不注意身体的补水，很快就容易出现口干，甚至是有异味的情况。经常的口干、有异味，不光是跟喝水少有关，还可能是这些问题。

胃火旺的人，会感觉口渴，而且喜欢喝冷饮，不喜欢喝热饮，当大量饮用冷饮后，胃部的不适感会得到缓解，另外，还会出现口臭、小便短赤、大便秘结等症状。

将百合、绿豆洗净后共煮15分钟后，加入大米煮开后熬粥食用，可加入适量冰糖，即可食用。

百合和绿豆的清热解毒、降火能力是得到大家公认的。

绿豆味甘，性凉，可以帮助去胃火，具有清热解毒、消暑除烦、行渴健胃、利水消肿的功效。

常食百合有润肺、清心之效，可行咳、行血、开胃。

绿豆百合粥清热、生津，可以去脾胃热，胃火严重者，还可以适当加点金银花。

出现口干、口苦、口臭，还要考虑是否肝火旺了，因为，口干、口苦、是肝胆火旺的典型症状！

中医认菊花具有散风清热、平肝明日之功，常用于风热感冒、头痛眩晕、目赤肿痛、眼目昏花、疔疮肿毒等。红萝卜性平味甘，中医以为它有健脾、补血、助消化、助发育的工效。荷叶为清热类中药，有解暑热、止血等工效。

材料：菊花(最好选胎菊)15克、干荷叶5克、红萝卜250克、猪肉克、生姜3片。

做法：菊花、荷叶稍浸泡，漂洗净;红萝卜刮皮、洗净，切块;猪洗净，切方块状，把各汤料一起放入炖盅，加冷开水1250毫升(约5碗量)，加盖隔水炖约3小时便可。进饮时方下盐。

虚火主要表现有心烦、口干、口燥、舌红、舌苔少、盗汗、睡眠不安等。

实火则表现为咽干、口苦、喉咙痛、舌苔黄、口腔溃疡、尿黄、心烦易怒等。

食疗法：莲子30克(不去莲心)，桅子15克(用纱布包扎)，加冰糖适量，水煎，吃莲子喝汤。

当肠道出现堵塞的时候，也会出现口臭、口中有异味的的情况！

梨加蜂蜜，一起煮水喝，味道可口，可养阴生津、润燥止渴，口舌干燥自然很快就会消失，还有助于润肠通便！

蜂蜜入肺、脾、大肠经，有补中润燥的功效，可促进消化的作用，能够润滑肠道，促进肠蠕动，改善便秘！

梨也具有生津，润燥，清热的效果，还可以加快肠道蠕动，促进排便。

1、保持良好的作息，如果想要预防出现上火的话，一定要保持良好的作息，每天都应该早睡早起，差不多每天睡上八个小时左右，只有保持了充足的睡眠，这样才能避免出现上火，另外也不要让自己太劳累，或者经常熬夜。

2、适当补充维生素，夏天的时候，很多人都会选择多吃水果，甚至有时候直接不吃饭，用水果来代替，认为这样不仅可以减肥，还能给身体补充维生素，其实这种做法是错误的，如果想要预防上火，应该适当补充维生素，不仅要吃水果，还应该吃点动物肝脏等这些富含维生素的食物，这样才能达到最佳的效果。

3、多吃点苦味的食物，如今很多人都不是特别喜欢吃苦味的食物，感觉这种味道让人难以接受，不过夏季想要预防上火，适当吃点苦味的食物对身体有很多益处，不仅可以清热解暑，还能促进血液循环等，值得大家拥有。如今在市场中苦味的食物还是蛮多的，比如苦菜和苦瓜等，要是在三伏天的时候，适当吃点苦味的食物，不仅可以缓解人们的烦躁感，还能增强食欲。

4、适当多喝点解暑的粥，对于夏季来说，想要预防上火的话，一日三餐非常重要，要是感觉自己实在没有胃口的话，还能选择多喝点解暑的粥，解暑的粥还是挺多的，制作起来也比较简单，喝完之后对身体有许多的好处，加上这些粥比较清淡，夏日喝完之后瞬间就会让人觉得舒适很多，建议喝点薄荷粥或者绿豆粥等，都有不错的功效。

5、多喝水，如果夏季想要预防出现上火的现象，那么还应该多喝点水，毕竟夏季温度比较多，出汗量太大，要是不及时补充水分，很有可能会造成脱水的现象。另外不仅要喝水，饮食方面也应该正常，最好多吃点清淡的食物，这样搭配起来效果更为理想。

6、多吃点清凉的水果，如果想要预防出现上火的现象，平时的时候还能多吃点清凉的水果，这些清凉的水果还是蛮多的，比如香蕉或者苹果等，都能起到不错的效果。当然在选择水果的时候也需要注意，千万不要选择容易上火的水果，比如荔枝等，这些水果稍微吃多点，就会增加上火的几率。