腿围测量怎么进行 3种美腿标准你知道吗
2019-04-29
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文章简介：腿围指的是人体腿部围度的大小,是人体形态指标之一.主要分为大腿围和小腿围(腿肚围)两种,它反映人体腿部肌肉发育水平及发达程度. 一.测量方法 测量大腿围时,被测者两腿开立同肩宽,检测者在其侧面将软带尺置于被测者臀股皱襞下水平环绕大腿一周计量.测量小腿围(腿肚围)时,姿势同上,检测者将带尺在小腿最粗壮处以水平位绕其一周计量.测量单位为厘米(cm),精确到小数点后一位,测量误差不得超过0.5cm. (2)身高大腿围指数=大腿围/身高×100 t
腿围指的是人体腿部围度的大小，是人体形态指标之一。主要分为大腿围和小腿围(腿肚围)两种，它反映人体腿部肌肉发育水平及发达程度。
一、测量方法
测量大腿围时，被测者两腿开立同肩宽，检测者在其侧面将软带尺置于被测者臀股皱襞下水平环绕大腿一周计量。测量小腿围(腿肚围)时，姿势同上，检测者将带尺在小腿最粗壮处以水平位绕其一周计量、测量单位为厘米(cm)，精确到小数点后一位，测量误差不得超过0.5cm。
（2)身高大腿围指数=大腿围/身高×100
该指数两性差异显著
二、美腿标准
健康美腿标准1
小腿肚与脚踝粗细之差约为15公分。
健康美腿的标准2
大腿:身高(cm)×0.26+7.8;大腿内外两侧容易堆积脂肪，结实健美的腿，才是人体最美的线条之一。
小腿:身高(cm)×0.18;小腿的比例约为身高的17%-21%都属正常，重要的是其形状如何，如果是萝卜型或直筒型，就要重点健美了。
脚踝:小腿(cm)×0.59;由小腿决定脚踝粗细是美腿的基础，拥有结实纤细的脚踝，是美化双腿的关键。
三、美腿的理想标准围度(量腿部最粗部位的围度)
大腿的理想尺寸 = 身高 x (0.29至0.3) cm
小腿的理想尺寸 = 身高 x (0.2至0.21) cm
脚踝的理想尺寸 = 身高x 0.118 cm
黄金点1
膝盖处没有赘肉，如果这里有多余的脂肪，会使腿显得又短又粗，所以这里一定要绷紧。
黄金点2
脚踝纤细有收紧感,脚踝的粗细并非由骨骼大小决定。由于不运动，再加上浮肿等原因，时间一长，脚踝处就会有脂肪堆积。
黄金点3
腿肚最粗处位置高,如果腿长，确实会显得腿细，而腿显得长的关键在于腿肚处最粗部位的位置，如果这个位置高，就能奇迹般地使膝盖下的小腿显得长。
